Jedna rzecz brakuje w rutynie zdrowia jelit

Powiedzmy, że każdego ranka wyskakujesz probiotyk, pijesz napoje probiotyczne, takie jak kombucha zamiast sody, i napełniaj się na kiszonej kapeluszu. To oznacza, że ​​twoje jelito powinno być dobre, prawda?

Według Mahmouda. Dr Ghannoum, EMBA, suplementy probiotyczne mogą faktycznie nie wystarczyć dla niektórych osób-szczególnie tych, którzy nadal doświadczają niewygodnych objawów, takich jak gaz i wzdęcia na Reg. Rzecz, która mogłaby ich powstrzymać przed zrównoważonym trawieniem? Nie otrzymują codziennej dawki dobrych grzybów. (Seksowne, wiem.)

„Przyjmowanie probiotyku tylko naprawia część problemu."

„Często ludzie mogą uzyskać przerost złych grzybów w jelitach, podobnie jak złe bakterie mogą przejąć kontrolę” - mówi. „Aby utrzymać równowagę, musisz upewnić się, że dostajesz dobre grzyby i dobre bakterie w jelitach. Przyjmowanie probiotyku tylko mocuje część problemu."

dr. Ghannoum powinien studiować jelito przez 24 lata i w tym czasie opublikował ponad 400 recenzowanych artykułów, został cytowany przez ponad 16 000 razy przez innego naukowca i zebrał ponad 25 milionów dolarów na finansowanie badań. O tak, a on jest dosłownie facetem, który wymyślił termin „mikrobiom”.

Dlaczego dokładnie są grzyby ważne dla zdrowia jelit i skąd wiesz, czy ich potrzebujesz? Czytaj dalej aby się dowiedzieć.

Związek między grzybami a stresem trawiennym

Badacze, w tym dr. Ghannoum, ale także inni, nie ma żadnego połączenia z wnętrznościami zdrowych ludzi i osób z chorobą Crohna, przewlekłego stanu zapalnego, który wpływa na wyściółkę przewodu pokarmowego. Wszyscy zauważyli to samo u pacjentów z Crohna: napływ Candida, specyficzny szczep grzyba. „Naukowcy widzieli to samo u ludzi z IBS”, dr Dr. Ghannoum mówi.

Gotowy na część rażącą? Grzyby w jelitach mogą być 10 razy większe niż bakterie. Nic dziwnego, że mogą spowodować pewne nieprzyjemne problemy.

Aby przywrócić jelita, aby zrównoważyć, mówi dr. Ghannoum, potrzebujesz dobrych grzybów, aby wyprzedzić Candida. Poleca drożdżowy szczep o nazwie S. boulardii, który jest obecny w niektórych probiotykach, a także dostępny jako suplement solo.

Gdzie znaleźć s. Boulardii

Trudno zdobyć wystarczającą liczbę dobrych grzybów dla jelita, jest to, że prawie niemożliwe jest spożywanie ilości potrzebnej przez Whole Foods. „Niektóre potrawy mają grzyby, takie jak sery francuskie, ale to niewłaściwe szczep”, dr Dr. Ghannoum mówi. S. Boulardii jest obecny w niektórych roślinach, takich jak Lychee i Mango, ale będziesz musiał zjeść bardzo w celu czerpania wszelkich korzyści.

To jest Fulll Ujawnienie-ostatnio sformułował suplement z bakteriami, grzybami i enzymem trawiennym w jednej kapsułce. Ale istnieją również inne opcje na rynku zawierające tylko s. boulardii, więc jego zdecydowanie nie jest jedyną drogą.

Najważniejsze jest to, że jeśli w ogóle nie masz problemów trawiennych, jelito jest prawdopodobnie zrównoważone i nie musisz dodawać kolejnego suplementu. (Gratulacje!) Ale jeśli twoje ciało nadal wysyła sygnały niepokoju, powodem może być to, że złe grzyby działają amok i rozwiązać ten problem Wreszcie być poprawką, której szukałeś.

Oto dziewięć innych powodów, dla których możesz być rozdęty, które nie mają nic wspólnego z dietą. A jeśli twoje objawy nie znikną, możesz rozważyć dietę o niskiej zawartości FODMAP.