Jedna niewielka zmiana, którą dokonałem w dzień pracy, która miała ogromną wypłatę zdrowia psychicznego

Mimo to, kiedy przynosisz własny lunch biurkowy, trudno jest znaleźć inny powód, aby wyjść na zewnątrz i zrobić sobie przerwę ze względu. Oczywistym rozwiązaniem jest popołudniowa kawa, ale staram się nie pić kofeiny po 3 p.M. (Mam dość problemów z zasypianiem w nocy) i kupowanie herbaty ziołowej lub kawy bezkołu, po prostu wydaje się zbyt więcej.

Rozwiązanie, na którym się rozstrzygałem, jest dwukrotnie. Po pierwsze, nie przynosząc lunchu przynajmniej raz w tygodniu, jestem zmuszony cieszyć się jedną z tych projektantów sałatek. A po drugie, gdy współpracownik wysyła mi wiadomość, żebym zapytał, czy chciałbym odebrać lunch, idę na spacer, nawet jeśli spakowałem posiłek w domu. Chociaż nie robię dobrego na moim wyjściu na zewnątrz! Inicjatywa każdego dnia, w dni, które to robię, czuję się znacznie mniej ospały do ​​końca dnia pracy. Wychodzenie przed fluorescencyjnymi światłami w pracy, nawet jeśli tylko przez kilka minut, jest najlepszą rzeczą, jaką zrobiłem dla mojego zdrowia psychicznego w tym roku, nie przerywając żadnego głównego elementu mojego dnia roboczego.

Myślę o tym, jak usunięcie szkła powiększającego z płonących mrówek przez gorącą sekundę, aby pozwolić im dosłownie żyć lub zabrać szybkie drzemkę, gdziekolwiek, gdziekolwiek, gdziekolwiek. W 2019 roku postanowiłem utrzymać swoją ucztę do 10 minut platformy, niezależnie od planów lunchu moich lub moich współpracowników. Daj mi znać, jeśli masz niesamowite rekomendacje podcastu (obiecałem sobie również wysłuchać więcej z tych w przyszłym roku), ponieważ czasem od południa do 3 p.M., Przez większość dni w tygodniu będę brać okrążenie bloku, pachnąc świeże powietrze i inwestuję w moje codzienne szczęście.

Kolejna osobista aktualizacja, którą z pewnością mogłem stać w 2019 roku? Poprawa mojej postawy. Te odcinki biurka mogą pomóc.