Jedna sztuczka Malin Akerman przysięga, gdy czuje się przytłoczona

Witaj w mojej porannej rutynie, w której Malin Akerman i inni guru w dobrym życiu dzielą się swoimi osobistymi (często zaskakującymi, często zdrowymi) porannymi rytuałami.M.jest bardziej niesamowite.

Malin Akerman
Aktorka, piosenkarka, modelka i ambasadorka Nature's Bounty

Dorastałem z matką, która była właścicielem sklepu ze zdrową żywnością, więc Wellness był w mojej świadomości przez całe życie. Zawsze chodziło o wewnętrzne piękno, zachowanie zdrowia i uzyskanie niezbędnych witamin, aby czuć się dobrze.

Zawsze zaczynam dzień z gorącą filiżanką wody cytrynowej Aby oczyścić wątrobę. Mam 4-letnie dziecko, więc chodzi o przyspieszenie tak szybko, jak to możliwe.

Zmienia się śniadanie-myślę Ważne jest, aby zmienić sytuację, aby uzyskać różne składniki odżywcze z jedzenia, które jedzisz. Słyszałem, że możesz stać się wrażliwy na niektóre potrawy, jeśli jesz je każdego dnia, więc przełączę się między omletami wegetariańskimi, koktajlami białkowymi, zielonymi koktajlami lub płatkami owsianymi z lnianymi i chia i mnóstwem jagód. Albo zrobię toast z awokado.

Mam ten jeden koktajl, który robię, kocham. Ma bazę mleka kokosowego, białko grochowe, a ja wrzucę sałatę rzymską, marchewkę, bazylię, kurkumę i odrobinę soli morskiej. Dostajesz cały potrzebny błonnik i białko i jest jak posiłek-jest pyszny.

Jeśli chodzi o moją skórę, Josie Maran ma naprawdę świetną linię produktów-wszystko na bazie oleju arganowego. Ważne jest, aby nie wkładać zbyt wielu wypełniaczy w produktach do pielęgnacji skóry. Staram się też być naturalny z makijażem, ale jest inaczej na planie, ponieważ potrzebują makijażu do telewizji, a niektóre rzeczy muszą być trochę cięższe.

Po tym, jak odebrałem syna ze szkoły, albo zrobię klasę Barre, Soulcycle, albo pójdę na siłownię. Ostatnio byłem taki zły, ale Jedną z moich ulubionych rzeczy, kiedy wchodzę w rutynę, jest transcendentalna medytacja. Resetuje zegar i oddaje ci energię. To świetne południe lub po południu. Jest to również świetne podczas podróży.

Jedyną rzeczą, która pomogła mi ze stresem, jest planowanie poprzedniej nocy. Zazwyczaj jest to przytłoczenie i wiele rzeczy, które gromadzą Zapisanie rzeczy i trzymanie się tego, uważam, że to naprawdę pomaga. Poza tym, jeśli poświęcisz 10 minut na medytację i znów się uziemiasz, myślę, że to taki dobry sposób na zresetowanie. Wtedy możesz poradzić sobie więcej.

Spać też-Im więcej śpisz, tym bardziej jesteś przygotowany na dzień.

Aby uzyskać więcej porannych inspo: Anna Camp wyjaśnia, jak być w dobrym nastroju, gdy się obudzisz. I to jest jedyny składnik Olivia Wilde, zawsze wkłada ją.M. koktajl.