Siła „absolutnego poniedziałku”, aby złagodzić twoje niedzielne szaleństwa

Pomysł ten trafia również bezpośrednio na niektóre szkodliwe praktyki, które mogą pojawić się w pracy, jak toksyczna produktywność lub pomysł, że trzeba być produktywnym przez cały czas. „Nie sądzę, że to kwestia, czy mogę pozwolić, aby moja lista rzeczy do zrobienia poślizgnęła się lub nie, ale bardziej o tym, jakie działania strategiczne mogę zaplanować o określonych porach tygodnia, aby móc osiągnąć listę rzeczy do zrobienia w Najskuteczniejszy możliwy sposób, który popiera moje zdrowie psychiczne i dobre samopoczucie ”, mówi Wasserman.

Dlaczego potrzebne jest absolutne poniedziałek?

Występowanie w miejscu pracy szaleje wśród amerykańskich pracowników. Światowa Organizacja Zdrowia (która) rozpoznaje nawet wypalenie w miejscu pracy i wskazuje trzy znaki Tell-Tale, które ktoś tego doświadcza: czujesz się wyczerpany i wyczerpany; cynizm dotyczący pracy i zwiększony odległość od niej; i zmniejszona skuteczność zawodowa.

Wiele badań wykazało, że wypalenie zawodowe i czynniki, które się do niego przyczyniają, takie jak wysoki stres zawodowy i niemożliwe obciążenia, przyczyniają się zarówno do problemów związanych z zdrowiem fizycznym, jak i psychicznym oraz tworzą pracowników mniej produktywny. Nie możesz wylać z pustej kubek, jak mówią.

Raport dotyczący zdrowia psychicznego Pracy Lyra Health 2023, w którym przeprowadzono ankietę wśród 2500 pracowników i ponad 250 liderów świadczeń pracowniczych w U.S. Przez okres trzech miesięcy stwierdził, że pracownicy zgłaszali „coraz bardziej zestresowane i wypalone."

Według Wassermana praktyka ta jest zgodna z najlepszymi praktykami rozwoju organizacyjnego, które pozwalają pracownikom mieć kontrolę nad własnym czasem, aby zrównoważyć swoje zadania i dobre samopoczucie. „Naprawdę to mówi:„ Jak możemy stworzyć doświadczenie zawodowe, które pozwala ludziom złagodzić się w swój tydzień, aby mogli strategicznie priorytetowo traktować swoją listę rzeczy do zrobienia, aby dać im trochę przestrzeni mózgu, aby wykonać głębszą pracę na początku Tydzień przed uderzeniem w ziemię zamiast wciągania się w stan przytłoczenia, gdzie nie są w stanie występować w najlepszym wydaniu ” - mówi.

Wasserman dodaje, że na poszczególnych pracownikach był ciężar zapobiegania wypaleniu. „Firmy i menedżerowie mają okazję z tą koncepcją absolutnego minimum w poniedziałek, aby pomóc pracownikom w zarządzaniu obciążeniami i zapobieganiem wypaleniu”, mówi.

Ponadto, według Mossa, warto wypróbować nowe metody, które mogłyby zapobiec wypaleniu pracowników. „Jedynym sposobem na kontrolę [wypalenie w miejscu pracy] jest spojrzenie na różne strategie ataku tych problemów, ponieważ to, co do tej pory robiliśmy”, mówi, mówi.

Dodaje również, że zamieszanie o nazwy najnowszych trendów pracy, które mają związek z pracownikami ustalającymi granice wokół pracy i odłączającym się od minimalnego poniedziałku do toksycznego produktywności, cichym puszczeniem, wściekłości, stosowania nieproduktywnego i skoncentrowania się od bardzo rzeczywistych problemów w bardzo realnych problemach w miejsce pracy, na które zachowania te odpychają.

Jak zaplanować absolutne poniedziałek

Aby dać sobie najlepszą możliwą konfigurację na resztę tygodnia, Moss i Wasserman sugerują poświęcenie czasu, aby wskazać, które zadania są najbardziej niezbędne, aby ustawić Cię na tydzień. Priorytetyzuj najpierw najbardziej palące i wrażliwe na czas zadania, a następnie wykorzystaj resztę dnia, aby zorientować się na nadchodzący tydzień.

Minimalny poniedziałek każdej osoby będzie wyglądał inaczej, w zależności od jej konkretnej roli. Dla niektórych najlepszym sposobem na uspokojenie tygodnia może być uzyskanie zadań związanych z administratorem lub planowanie spotkań. Dla innych dzień może być dzień roboczy w dół. Lub może to wyglądać jak połączenia sieciowe lub kawy z współpracownikami, aby dotykać bazy na temat pomysłów na obciążenie pracą i dowiedzieć się, jak najlepiej spędzić pierwszego dnia.

Moss nawet sam to ćwiczy: lubi opuszczać swoje poniedziałki na spotkaniach, z wyjątkiem połączenia z jej kierownikiem biznesu, aby pozwolić jej na zwiększenie i przygotowanie się do reszty tygodnia.

Jednak zdecydujesz się układać swój absolutne poniedziałek, punkt jest zawsze taki sam: strukturę go w sposób, który trzyma niedzielne prześcieradła na dystans.