Podstępny błąd, który popełniasz na rysunku Four Stretch, który może dodawać, a nie odejmować, napięcie od ciała

Zamiast tego będziesz chciał utrzymać szyję i głowę całkowicie zrelaksowane na podłodze. Ale jeśli wydaje się to trochę za dużo, wiedz, że zawsze możesz wypuścić nogi, położyć lewą stopę płasko na podłodze i zbierać wszystkie zalety odcinka, po prostu naciskając to prawe kolano (delikatnie) od ciebie z dłoń prawej ręki.

Nie zapomnij obejrzeć filmu od początku do końca, aby dowiedzieć się więcej o masteringu figury cztery. Poczuj dobroć, fam.