Pora dnia, w której ćwiczysz, ma znaczenie, ale nie z tego powodu, że myślisz

„Wszystkie te osoby mają zwykle bardzo wysoki poziom aktywności fizycznej, a znaleźliśmy dla nich to, że pora dnia tak naprawdę nie ma znaczenia-to po prostu to, czy konsekwentnie to robią w tym samym czasie”, mówi Bond. „Spekulujemy, że jest to związane z tworzeniem nawyku-że jednostki mogą nawet o tym nie myśleć."

Kiedy staje się nawykiem, staje się to druga natura dla kogoś. „Używam przykładu szczotkowania zębów” - mówi. „Po prostu wstajesz i robisz to lub robisz to po posiłku i tak naprawdę o tym nie myślisz. I tak te osoby, jeśli ćwiczą w tym samym czasie, staje się wskazówką, aby to zrobić."

Welp. Wygląda jak mój 5:45 a.M. Wydaje mi się, że połączenie budzi.