Prawda o „karmię zimna, głoduj gorączkę”, zgodnie z MD

Dr. Ghandi zachęca do spożywania bulionu kostnego. „Rosół kostny ma niezbędne białka, witaminy i minerały, które mogą pomóc w wyleczeniu ciała i pomóc w szybszym odzyskaniu”, mówi.

Co zjeść, aby nakarmić przeziębienie

Jeśli cierpisz na przeziębienie, chcesz skupić się na jedzeniu potraw „bogatych w witaminę C”, dr. Ghandi mówi. „Pomarańcze i papryka są pomocne. Cynk również przyspiesza powrót do zdrowia, podobnie jak jedzenie nasion dyni."

Ludzie, w tym cynku w ich diecie, zobaczyli, że ich zimne objawy wyczyściły dwa dni wcześniej w badaniu przeprowadzonym na Western Sydney University w Penrith w Nowej Południowej Walii. Ocena 5446 uczestników przez przeziębie. Ci, którzy używali cynku, odzyskali szybciej. Korzyści z cynku wynikają z jego zdolności do regulacji funkcji komórek odpornościowych. Upewnij się więc, że szafka na leki i spiżarnia są zaopatrzone w źródła śladowego minerału, które można znaleźć w formie suplementu, a także żywność, taka jak rośliny strączkowe, ciemna czekolada i pełne ziarna.