Istnieją 4 rodzaje hobby,-jak wybrać właściwy, aby cię spełnić

2. Mózgowy

Działania mózgowe, takie jak Sudoku, Reading i Puzzles, mogą pomóc innej części naszych umysłów, aktywując naszą koncentrację. I to z pewnością może okazać się pomocne, aby powiedzieć, że będzie w stanie utrzymać koncentrację podczas trzygodzinnego spotkania Zoom.

3. Twórczy

Angażowanie się w kreatywne działania, takie jak pisanie, malowanie, śpiewanie lub gotowanie, może zapewnić poczucie spełnienia. Pomyśl o tym, jak się poczujesz, w końcu udoskonalić bezroopy sufflé lub wrażenie sceniczne Shakira, aby uzyskać kilka przykładów.

4. Zorientowane na społeczność

Hobby napędzane przez społeczność, takie jak kluby książkowe, pomoc w kuchni zupowej lub praktycznie korepetycje pomagają w kontaktach z innymi społecznie… nawet na odległość.

Jak zdecydować, jakie rodzaje hobby są obecnie odpowiednie dla Ciebie

Jeśli nie masz pewności, jakie hobby chcesz ćwiczyć, nie trzeba stresować. Aby dowiedzieć się, od czego zacząć, usiądź cicho, słuchaj swojego umysłu i ciała, a następnie eksperymentuj w kilku kategoriach, najlepiej.

To dlatego, że Lucht twierdzi, że posiadanie hobby w wielu lub wszystkich kategoriach może być nie tylko zabawne, ale może również przyczynić się do utrzymania umysłu, ciała i ducha zdrowego i spełnienia. (Spróbuj pomyśleć o swoich hobby, jak o zrównoważonym planie żywieniowym.) Nie oznacza to, że musisz mieć hobby, które zaspokaja każdą z kategorii, ale element należy wziąć pod uwagę podczas samodzielnego zameldowania, ponieważ ostatecznie zrównoważony hobby może pomóc ci się ogólnie czuć spełniony.

Tak więc, introspekcja o tym, jakiego rodzaju spełnienia możesz poczuć, i jakiego rodzaju powiązanego hobby może być dla Ciebie odpowiednie. Kiedy znajdziesz coś, co sprawia, że ​​zapominasz o czasie i dostaniesz się do stanu przepływu, tak będziesz wiedział, że robisz hobby, które najwięcej ci spełni. „To poczucie ponadczasowości pomaga umysłowi zmyć wszelkie lęki lub resztki mentalne, które utrzymują twoje myśli w kółko, więc im bardziej coś sprawia, że ​​czujesz, tym lepiej dla twojego stanu psychicznego i fizycznego” - mówi Lucht ” - mówi Lucht.

Badania potwierdzają to pojęcie, dostarczając dowodów obniżonego ciśnienia krwi i poziomu kortyzolu, a także zwiększonego koncentracji u uczestników, którzy zaangażowali się zarówno w wymagające fizycznie, jak i niskie ruchy w rozrywce przez dłuższy czas. Ale nawet jeśli nie masz ogromnych pokosów, aby poświęcić hobby-nowi lub staranowi, przyjemny sposób na spędzenie krótkich okien, jest niezwykle ważny dla twojego samopoczucia.

„Nie można wylewać z pustego kubka” - mówi Aimee Daramus, Psyd, licencjonowany psycholog kliniczny „W razie potrzeby poszukaj hobby, które można zrobić w ciągu pięciu minut lub krócej w ciągu dnia.„Może to oznaczać krótki film treningowy, jeden rząd na drutach, oglądanie pięciominutowego filmu na YouTube zamiast godzinnego filmu dokumentalnego lub wykonanie jednej szybkiej lekcji na aplikacji językowej, czekając w kolejce w sklepie spożywczym. Ważne jest, aby znaleźć czas, aby zrobić coś, co „przypomina ci, że masz znaczenie”, mówi.

I, jak przypomnienie, to, co dla ciebie działa, może nie być tym, co dla ciebie zadziałało w zeszłym roku-i to jest w porządku. Więc jeśli nie czujesz się teraz pociągnięty do swojego na wpół ukończonego projektu dziania, daj sobie spokój. „W porządku jest pozwolić mu odejść na chwilę i pozwolić, aby intuicja cię poprowadziła, gdy będziesz gotowy” - mówi Lucht. „Odległość sprawia, że ​​serce staje się mniejsze, nawet w przypadku twoich hobby."