Istnieje 8 wymiarów dobrego samopoczucia,-jak użyć ich do ustawiania zdrowych granic

2. Społeczny

Może być teraz łatwiejsze do szanowania granic społecznych, ponieważ… to pandemia, a my wszyscy leżamy nisko. Ale możesz także kontekstualizować tę granicę pod względem konfigurowania ogrodzeń w odniesieniu do połączenia technologicznego. Granice społeczne mogą wyglądać jak umieszczenie telefonu w trybie „nie przeszkadzać” w godzinach pracy, ponieważ SMS -y zrzuci cię ze ścieżki. Lub może wyglądać, jakby nie podnosić się do spontanicznego fasetetu, ponieważ JFC, jestem introwertykiem, a nawet w pandemii, ty to, co najlepsze Ustawiaj fageTime zaproszenie w moim kalendarzu Google, zanim zadzwonił do mnie.

3. Emocjonalny

Według Minai, ustanowienie granic emocjonalnych może oznaczać decydowanie o tym, czym się podzielić, w porównaniu z czym nie podzielić się. Chodzi również o rozpoznanie, kiedy jesteś odpowiedzialny za swoje uczucia, a także uznanie, że inni ludzie są odpowiedzialni za swoje uczucia. Dla dowcipu wymaga to również znajomości różnicy między byciem czyimś przyjacielem a byciem czyimś terapeutą.

„Więc jeśli coś z czymś się zmagasz, musisz zadać sobie pytanie: jak mogę wziąć odpowiedzialność za to uczucie i wykonać pracę, którą potrzebuję,” powiedziała Minaa. „Mogę cię wesprzeć i mogę być empatyczny wobec twoich potrzeb, ale nadal jesteś odpowiedzialny za siebie, aby wykonać pracę, której potrzebujesz, aby zarządzać swoim samopoczuciem emocjonalnym."

4. Duchowy

Mówiąc najprościej, użycie duchowego wymiaru dobrego samopoczucia jako granicy oznacza szanowanie systemów przekonań ludzi. Jako osobisty przykład, duchowa granica, którą mam z moją matką, uczęszcza do kościoła (w czasach niepandemicznych) przez kilka wakacji i rezygnacja z cotygodniowej masy, ponieważ moje najbliższe przekonania duchowe bardziej dotyczą astrologii niż zorganizowanej religii.

5. Intelektualny

Granice intelektualne mają związek z poszanowaniem wrodzonej ciekawości ludzi i obszarów zainteresowania lub wiedzy specjalistycznej. Pomyśl o tym, jak byś się czuł, jeśli powiedzmy, naprawdę ciężko pracował, aby uzyskać doktorat edukacyjny, a ktoś miał zuchwałość, aby powiedzieć, że nie powinieneś używać swojego tytułu. Ustanowienie granicy w tym przypadku może oznaczać ponowne opanowanie, że stopień i tytuł lekarza zostały uczciwie zdobyte, i że nie będziesz słuchać tego rodzaju poniżania.

6. Budżetowy

Granice finansowe odnoszą się do twoich relacji z pieniędzmi. Przedpandemiczne, mogło to oznaczać rezygnację z drogich wycieczek, gdy są rachunki do zapłaty. Teraz może to oznaczać rozpoznanie, że zbyt mocno opierasz się na terapii detalicznej, kiedy nie możesz sobie na to pozwolić, i podejmowanie możliwych do zrobienia kroków, aby to zmienić.

„Jeśli uważasz, że się nadmiernie wydają się, ponieważ czujesz, że musisz zarobić więcej pieniędzy, jesteś odpowiedzialny za siebie” - powiedziała Minaa. „Kiedy potrzebujesz, weź agencję, aby znaleźć sposoby na osiągnięcie większego dochodu. Ale do tego czasu musisz nauczyć się żyć w tych środkach finansowych i zebrać zasoby, które możesz, aby pomóc Ci w rozwiązywaniu problemów finansowych i obowiązków, które masz."

7. Zajęciowy

Granice zawodowe odnoszą się do twojej kariery i, podczas pandemii, kiedy zdecydujesz. Jest to odzwierciedlenie próby zrównoważenia pracy i wolnego czasu, a to może się objawić Więc wiele różnych sposobów w zależności od pracy.

Jeśli pracujesz w domu, może to oznaczać decydowanie o wylogowaniu się na 6 p.M. na kropce. Jeśli jesteś pielęgniarką, może to oznaczać nie zabawne pytania losowych znajomych na Facebooku po ciężkiej zmianie. Jeśli wykonasz projektowanie wnętrz, a przyjaciel poprosi cię o pomoc w reorganizacji ich mieszkania, może to powiedzieć: „Jasne rzecz! Moje stawki to dolary XYZ na godzinę!"

8. Środowiskowy

Wreszcie granice środowiskowe odnoszą się do twojego, no cóż, środowiska, co może oznaczać światowy świat lub mniejszą skalę twojego osobistego świata. Zatem ustanowienie granicy środowiskowej może oznaczać poproszenie współlokatora, aby nie zostawił brudnych naczyń na stoliku do kawy, lub proszenie partnera o zapukanie do drzwi przed wejściem. Chodzi o kultywowanie bezpiecznej przestrzeni… w rzeczywistości to właśnie Wszystko granic otaczających osiem wymiarów wellness są wokół.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.