To najlepsze buty do wykonywania głębokich przysiadów, według podiatry i osobistego trenera
Który rodzaj butów jest najlepszy dla przysiadów?
Nie oznacza to, że nie możesz przysiadać w butach do biegania, po prostu nie dostarczają tyle informacji zwrotnych i wsparcia, co będą miały płaskie podeszwy podczas kucania. „Najskuteczniejszym sposobem rekrutacji pełnej jednostki [podczas kucania] jest to, że palce mogą się rozprzestrzeniać, a pełna stopa może skontaktować się z podłogą”, wyjaśnia MacDonald.
Teraz, tylko dlatego, że zalecane są płaskie buty, nie oznacza, że nie powinny ich wspierać łuku. „Wsparcie łukowe jest najważniejszą rzeczą, na którą należy szukać przy zakupie pary butów sportowych, które byłyby używane do ćwiczeń takich jak głębokie kucanie”, mówi Brad Schaeffer, DPM, chirurg podnośnika w Sole Podiatry NYC i rzecznik dla dr dr. Scholl's. „Nasze stopy mają różnorodne ścięgna i więzadła, które wymagają odpowiedniego wsparcia i pomagają ustabilizować nasze kości w stopach.„Dlatego ważne jest kupowanie pary butów do kucania.
Aby uratować Cię przed wyszukiwaniem wysokich i niskich, aby uzyskać nową parę butów, oto pięć najlepszych par butów do wykonywania głębokich przysiadów. Oczywiście paruj z tymi legginsami odpornymi na przysiad.
5 najlepszych butów na przysiady, bez względu na to, jak głęboko
Dostępne rozmiary: 5-11, w pół rozmiarów.
Umiłowani przez setki kupujących, Legacy Lifter Buty podnoszące ciężarki Reebok mają płaską podeszwę, podniesioną piętę i regulowany górny pasek dla jeszcze większego bezpieczeństwa podczas kucania. Teraz zauważ, jak powiedzieliśmy, że podeszwa jest płaska, ale pięta jest podniesiona na pięcie, buty umożliwiają większą mobilność kostki i zwiększoną stabilność, co z kolei prowadzi do głębszych przysiadów. „Buty z podwyższoną piętą serwują konkretną dominację w celach kontra pośladki”, dodaje MacDonald.
Szukasz treningu na zewnątrz? Nowe buty treningowe Reebok Nano X2 TR (100 USD) to świetna opcja, ponieważ są zaprojektowane do ruchów mocy, takich jak kucanie, a także różne tereny, więc pozostaną stabilne na chodniku, trawie, piasku i tym podobnym.
Zabarwienie: 4 różne kolory.
KUPUJ TERAZ
Dostępne rozmiary: 5-11, w pół rozmiarów.
Wolę płaski but z minimalnym podnośnikiem pięty? Buty treningowe dla kobiet Nike Metcon 7 to solidna opcja. Oprócz płaskiej, gotowej do przysiadu podeszwy, zaprojektowane są z wkładką z pianki React, aby zapewnić maksymalny komfort podczas podnoszenia i pracy w zajęciach między treningami i HIIT.
Jeśli jesteś lojalny wobec Nike, kolejną opcją jest Nike Romaleos 4 (200 USD), który ma bardziej znaczącą spadek na pięcie, co czyni je szczególnie świetnymi dla osób, które potrzebują nieco większej mobilności, aby spuścić się w przysiadach.
Zabarwienie: 6 różnych kolorów. Dostępne również niestandardowe kolory.
KUPUJ TERAZ
Dostępne rozmiary: 5-11, w pół rozmiarów.
Szczególnie popularny wśród społeczności CrossFit, No Bull Trainer+ zawiera bezsensowną sylwetkę, która jest minimalistyczna w porównaniu z wieloma innymi butami treningowymi. Trampki mają płaskie podeszwy i tradycyjny koronkowy design, a także wyściełana pięta i kołnierz w celu uzyskania dodatkowej wyściółki podczas treningu. I nie musisz się martwić o poślizgnięcie się podczas przysiadu-ich wyjątkowy bieżnik z jodełka daje poważną stabilność, dzięki czemu możesz bezpiecznie opadać na dowolną powierzchnię.
Zabarwienie: 27 różnych kolorów.
KUPUJ TERAZ
Dostępne rozmiary: 5.5-11, w pół rozmiarów.
W przypadku poważnych podnośników INOV-8 FastLift 360 pozostaje popularnym wyborem wśród kupujących. To dzięki ich przyciągającym wzrok designie i ultra-wspierającym funkcjom, takim jak zewnętrzna klatka pięty, paski na średnim stopie i elastyczne przednie stopy, które porusza się z ciałem, a nie powstrzymywać go. Zabawny fakt: ważą zaledwie 360 gramów, co czyni je wyjątkowo lekkimi, więc jeśli pakujesz się na wycieczkę lub wakacje, pakowanie ich nie jest problemem.
Zabarwienie: 4 różne kolory.
KUPUJ TERAZ
Dostępne rozmiary: 6-15, w pół rozmiarów.
Wreszcie, mamy podnoszenie ciężarów Unisex Abipower 3 z Adidas. Z łatwością najmodniejsze buty w podnoszeniu ciężarowym, te trenerzy mają podwyższony piętę, górny pasek podstępny dla dodatkowej stabilności i trwałe gumowe podeszwy, aby uzyskać więcej niż wystarczającą moc chwytania.
Zabarwienie: 4 różne kolory.
KUPUJ TERAZNie zapomnij ćwiczyć swoich ruchów, zanim trafisz na siłownię. Obejrzyj poniższy film, aby udoskonalić formularz przysiadu.
Wellness Intel, którego potrzebujesz-BS, których nie zarejestrujesz dzisiaj, aby mieć najnowsze (i największe) wieści dobrego samopo.
