Są to 4 najważniejsze produkty spożywcze, które powstrzymają spadek poznawczy wraz z wiekiem

Jeśli twoje zainteresowanie wzbudziło myśl o jedzeniu z myślą o swoim przyszłym zdrowiu mózgu, możesz spróbować sprawdzić swoje codzienne zalecane spożycie owoców i warzyw (cztery i pół kubków dziennie) i wrzucić soczewicę lub groszek w groch w groch Sałatki z niewielką garścią orzechów. Możesz także uzyskać napełnienie impulsów z czerwonego makaronu soczewicy z dużą ilością warzyw i sosem z sera nerkowca. I oczywiście łatwo jest zjeść garść jagód jako przekąskę lub w porannej płatki owsianej z masłem orzechowym.

Po prostu upewnij się, że kiedy czołgasz się do łóżka w nocy, możesz powiedzieć sprawdź, sprawdź, sprawdź, sprawdź, jedząc cztery najpotężniejsze grupy żywności dla zdrowia poznawczego.