Według ekspertów ADHD są to najbardziej przydatne prezenty dla dorosłych z ADHD
System śledzenia kafelków jest absolutną koniecznością dla zapominających dorosłych ADHD, takich jak ja. Po prostu przyklej malutki urządzenia śledzące swoje najważniejsze rzeczy - Keys, telefon, portfel, planner - i użyj aplikacji Tile, aby uzyskać stały widok ich lokalizacji. Płytka zadzwoni po poszczególnych urządzeniach śledzących po straceniu przedmiotu, używając dźwięku, aby pomóc Ci prowadzić do miejsca, w którym go ostatnio umieściłeś. Jeśli chodzi o przydatne prezenty ADHD, ten jest trudny do pokonania.
Matlen dodaje, że ten prezent był dla jej córki.
„Ze wszystkich rzeczy, które dałem, aby jej pomóc na przestrzeni lat, ma teraz płytki na wszystko”, dodaje Matlen. „Wiele osób z ADHD traci rzeczy, a to jest bardzo frustrujące, gdy odkładasz klucze i nie możesz ich znaleźć. Są wyjątkowe i bardzo pomocne."
KUPUJ TERAZ
Zapominanie o przygotowaniu stroju poprzedniej nocy może spowodować duży stres tuż przed wielkim wydarzeniem. Dostosowany do szerokiej gamy tkanin, ten wysokiej objętościowy parowiec może znokautować zmarszczki w mgnieniu oka podczas zmian w ostatniej chwili. Idealny do podróży, ten przenośny parowiec można zabrać na wycieczki biznesowe lub wakacje i trzyma wystarczającą ilość wody, aby parować bez zatrzymywania się przez 15 minut.
„Są świetne i zabieram je ze sobą, kiedy podróżuję”, mówi Matlen. „Zawsze mam je pod ręką."
KUPUJ TERAZ
Jako ktoś z ADHD nie mogę zasnąć bez czegoś, co gra w tle. Złapałem wiele flacków z poprzednimi partnerami, aby moja potrzeba miała wentylatora 24/7-tak, nawet w zimie, ale bez jakiegoś hałasu w tle, śpi mnie wymyka się. Ponieważ nasze umysły nieustannie brzęczą nowymi myślami, posiadanie zewnętrznej formy hałasu tła może pomóc w uspokojeniu hałasu w naszych mózgach.
„Myślę, że częścią [dlaczego pomagają] wynika z naszych wyścigowych myśli”, mówi Matlen. „Pomaga nam to oderwać się wewnętrznie o tym, co nam przeszkadza, co zrobiliśmy źle, co musimy zrobić jutro; To jest kojące."
Homedics White Noise Machine jest wyposażony w sześć różnych kojących opcje dźwięku: biały szum, grzmot, deszcz, strumyk, letnia noc i ocean. Jest wyposażony w szeroki zakres głośności i automatyczny zegar z opcjami do wyłączenia po 15, 30 lub 60 minutach.
Bonus: ta mała maszyna jest całkowicie przenośna i wystarczająco mała, aby wrzucić torebkę lub plecak, dzięki czemu jest świetnym towarzyszem podróży.
Ten poręczny planista stworzył naszą listę 7 najlepszych czasopism ustalających intencje i nie bez powodu. Planista panda nie jest datowany, co oznacza, że twoja ukochana osoba z ADHD może odebrać tam, gdzie zakończyła się po przedłużonym upadku użycia bez konieczności wyrzucania go na nowy. Ten planista obejmuje poranne zameldowanie, cotygodniowe recenzje, sekcje ustalania celów i listy priorytetów, umożliwiając użytkownikowi podział różnych pomysłów i zadań.
KUPUJ TERAZ
Dla tych z nas z ADHD, którzy potrzebują nieco więcej pomocy w zapamiętaniu list rzeczy do zrobienia lub wizyt lekarskich, domowy towarzysz taki jak Alexa może być ratunkiem. Alexa może ustawić przypomnienia kalendarzowe na spotkania, tworzyć listy spożywcze, ustawić poranne alarmy, znaleźć telefon, gdy go zgubiłeś, tworzysz zdarzenia kalendarza i odpowiedzieć na losowe pytania, gdy pojawia się ciekawość.
Możesz także kupić zestaw inteligentnych żarówek kompatybilnych z Alexa, aby towarzyszyć Alexa, umożliwiając przyciemnienie świateł w domu, aby uniknąć nadmiernego stymulacji jasnych świateł. Osobiście używam mojej Alexa każdego dnia do włączania i wyłączania światła za pośrednictwem polecenia głosowego, co jest szczególnie pomocną funkcją, kiedy zwinąłem się w łóżku i zapomniałem wyłączyć światło po pokoju.
KUPUJ TERAZ
Ćwiczenia stały się wypróbowanym leczeniem w celu poprawy funkcji wykonawczych u dorosłych z ADHD. Chociaż już wiemy, że codzienne przybycie kilku tysięcy kroków może zwiększyć nastrój i zmniejszyć stres, dowody sugerują, że może również zmniejszyć impulsywność, zwiększyć uwagę i zarządzać nadpobudliwością u dorosłych z ADHD.
„Ćwiczenia pomagają zwiększyć poziom dopaminy i serotoniny, w której jesteśmy nisko z ADHD”, mówi Sarkis. „Nawet ćwiczenia przez około 15 minut pomagają zwiększyć wydajność funkcji wykonawczych."
Ta bieżnia podstępna jest fantastyczną opcją dla kumpli ADHD, którzy pracują z domu lub mieszkają w mniejszych domach. Jest niesamowicie cienki i można go łatwo przechowywać pod łóżkiem, w szafie lub za biurkiem. Jego prędkość można regulować za pomocą pilota, a także czujnika w kroku, który umożliwia zmianę prędkości, naciskając z przodu toru.
Osobiście, mój chłopak (który również ma ADHD) używa swojej bieżni codziennej podczas pracy z domu i absolutnie ją uwielbia. Możliwość poruszania się podczas pracy ulepszyła jego koncentrację dziesięciokrotnie.
KUPUJ TERAZ
Zaufaj mi, kiedy mówię, że czyszczenie jest prawdopodobnie * najbardziej zniechęcającym zadaniem dla kogoś z ADHD. Niechlujne pokoje są niezwykle przytłaczające, a odkurzanie całego domu może wydawać się niemożliwe. Dodanie Roomba do miksu było absolutną zmianą gier dla naszego gospodarstwa domowego ADHD.
Ta poręczna próżnia robota uczy się z czasem nawyków czyszczenia i oferuje harmonogram odkurzania, który pasuje do codziennej rutyny. Możesz kontrolować ten Roomba bezpośrednio ze smartfona i z Alexą, zapewniając bez użycia rąk próżniowych. Najlepsze jest to, że automatycznie ładuje się; Po długim czasie ten mały robot wróci do stacji ładowania.
KUPUJ TERAZ
„Zrobię to jutro” stał się powtarzającym się zdaniem w moim domu. Nigdy nie brakuje rzeczy, które trzeba zrobić w domu, ale z napiętym harmonogramem pracy, dbanie o te rzeczy może wydawać się niemożliwe.
Z TaskRabbit możesz zatrudnić usługi czyszczenia rękodzieła, osobistego klienta, Mover lub Maid, aby znokautować zadanie, które obciążało ramiona ukochanej osoby. Dbanie o wyczerpującą odpowiedzialność, taką jak przenoszenie przedmiotów na jednostkę magazynową, organizowanie szafy, a nawet montaż telewizji to niesamowity prezent dla kogoś z ADHD.
Jak wspomniano na końcu tego artykułu, pamiętaj, że niektórzy dorośli z ADHD walczą z poczuciem winy o nie dotrzymanie obowiązków domowych, zwłaszcza sprzątania. Matlen mówi, że wybór odpowiedniej dostawy jest kluczem.
„To świetny prezent, o ile wyjaśnisz go w życzliwy, delikatny sposób”, mówi Matlen. „Tak naprawdę to prezentujesz."
KUPUJ TERAZ
Podczas gdy kolorowe fidget spinners i szlamę sensoryczne są świetnymi prezentami dla dzieci z ADHD, pracujący dorośli z ADHD mogą potrzebować czegoś bardziej dyskretnego do codziennego użytku. Te fidget pierścienie obracają się, gdy biegniesz kciuk na górze. Ponadto są stali nierdzewnej, co oznacza, że nie odwrócą palców zielonych po garściach zużycia.
KUPUJ TERAZ
Posiadanie wielu portów ładowania USB w jednym miejscu może wyciągnąć zgadywanie z lokalizowania brakujących portów ścian blokowych. Ta stacja ładowania jest wyposażona w sześć pojedynczych portów, a także stoiska do ładowania, aby utrzymać telefony i tablety w schludnym, pionowym rzędzie. Ponadto stacja ładowania Powstick jest już wyposażona w sześć ośmiocalowych kabli ładowania: dwa kable błyskawicy, dwa kable mikro USB i kabel typu-C.
Koncentracja podczas pracy może okazać się trudne dla dorosłych z ADHD. Podczas gdy muzyka może pomóc nam wejść w groove w pracy, odgłosy w tle mogą przyciągnąć naszą uwagę od danego zadania, co utrudnia skupienie. Takie słuchawki z oceny hałasu mogą blokować zewnętrzne bodźce słuchowe, pomagając nam pozostać bez względu na projekty.
„Tak wiele osób z ADHD ma trudności z odfiltrowaniem obcych dźwięków i dźwięków”, mówi Matlen.
Rewolucyjne słuchawki Sony WH-1000XM4 są wyposażone w technologię czujnika podwójnego hałasu, która wykrywa hałas otoczenia wokół ciebie za pomocą mikrofonów skierowanych na zewnątrz i wykorzystuje procesor oceniania szumów do eliminowania dźwięków środowiskowych.
KUPUJ TERAZ
Wcześniej śpiewałem pochwały tego małego urządzenia w oddzielnym studni+dobry artykuł dla jego genialnego projektu. Zapominanie o przyjmowaniu leków to wspólna walka między dorosłymi z ADHD, a to narzędzie wyciąga drugie godność z równania. Zamiast używać nieporęcznego organizatora leków, po prostu przyklej jeden z tych trackerów z slide z boku butelki na receptę i zaznacz dni tygodnia, gdy przyjmujesz leki. Ten mały prezent może mieć ogromny pozytywny wpływ na codzienne życie, co czyni go inteligentnym dodatkiem do pończochy lub dodatkiem do torby na prezent.
KUPUJ TERAZ
Jak wspomniano powyżej, niektóre osoby z ADHD cierpią na wrażliwość na odrzucenie, intensywny ból emocjonalny związany z porażką lub poczuciem porażki. Wrażliwość na odrzucenie może sprawić, że ludzie z ADHD poczuli się, jakby nie spełniają pełnego potencjału ani nie zawiedli swoich bliskich. Te karty afirmacji „wiem” zawierają pozytywne, podnoszące na duchu wiadomości o pewności. Kiedy martwisz się, że cały świat jest przeciwko tobie, takie małe przypomnienia mogą mieć głęboki pozytywny wpływ.
KUPUJ TERAZ
W porządku, mnie. To jest strefa wolna od osądów i jako taka czuję się wystarczająco komfortowo, aby wzywać się na ten. Jestem tą osobą, która ma w domu milion pustych szklanek wody, a ja z całego serca obwiniam mój ADHD. Z powodu mojej zapomnienia zwykle wyrzucam je ze strachu przed wzrostem bakterii.
Ta fantazyjna butelka z wodą jest izolowana i oczyszcza się za pomocą promieni UV co cztery godziny, zatrzymując bakterie w swoich torach. Butelka z wodą CrazyCap wykorzystuje to samo ultrafioletowe światło używane do sanitarnych w salach operacyjnych i jest certyfikowana przez National Sanitation Foundation for Desinxection Performance.
Jest to szczególnie inteligentny prezent dla twoich ekologicznych kumpli z ADHD: jedna z tych butelek do wielokrotnego użytku ma żywotność, która zastąpi ponad 500 000 plastikowych butelek na wodę.
KUPUJ TERAZ
Ci z nas z ADHD mają tendencję do krótkich, wybuchowych wybuchów motywacji i kreatywności, a nie stałego strumienia skupienia. Jako takie, rozbicie dużych zadań na mniejsze może sprawić, że projekty jest łatwiejsze. „Chcę napisać więcej” może być niejasnym, zniechęcającym celem dla kogoś z ADHD.
Pięciominutowy dziennik pozwala uzyskać kreatywne soki płynące za pomocą krótkich podpowiedzi pisania. Krótka ilość linii pod każdym wzmacnia, że odpowiadanie na czas może być krótka i słodka; Brak nacisku, aby napełnić długie, puste strony spójnymi myślami. Bonus: To estetyczne, co stanowi świetny dodatek do wystroju domu.
KUPUJ TERAZ
Udowodniono, że dążenie do roślin łagodzi stres i niepokój. Pamiętanie o ich podlewanie jest jednak łatwiejszym zadaniem niż zrobienie dla dorosłych z ADHD. Selfing-Watching Sadze jak ten elegancki od pracy progi, oddzielając wodę od rośliny, aż znów stanie się spragniona, usuwając domysły z konserwacji rośliny.
„Nie znam zbyt wielu ludzi, którzy mają ADHD, którzy nie zabijają swoich roślin”, żartuje Matlen.
KUPUJ TERAZRzeczy, które należy wziąć pod uwagę przy zakupie prezentu dla kogoś z ADHD
Jeśli chcesz znaleźć prezent dla kogoś z ADHD, którego będą chcieli używać raz po raz, jakość i funkcja powinny być na pierwszym planie. Wielu dorosłych z ADHD (w tym ja) walczy z dezorganizacją i bałaganem. Wybierając prezent, poszukaj przedmiotów, które zwiększają wartość przestrzeni ukochanej osoby.
Należy pamiętać, że wielu dorosłych z ADHD radzi sobie z nadwrażliwością, lękiem i dysforią wrażliwą na odrzucenie (ekstremalna wrażliwość emocjonalna, która może wywołać intensywne poczucie odrzucenia). Psychoterapeuta, autor i uznany w kraju ekspert ADHD, Terry Matlen, LMSW, mówi, że chociaż niektóre praktyczne prezenty (takie jak zatrudnienie usługi sprzątania) mogą wydawać się dla ciebie przemyślane, mogą wyjść jako atak lub krytyka dla kogoś z ADHD.
Od lat Matlen opowiadała swoją osobistą podróż jako mama z ADHD dla dodatku, internetowej sieci medialnej, która kształci czytelników na temat zaburzenia.
„Musisz naprawdę uważać, aby nie dać komuś prezentu, który faktycznie krytykuje i podważa ich ADHD”, mówi Matlen. „Bądź szczególnie wrażliwy na obszary, które kupujesz, może czuć się zranienie. Duży kawałek ADHD, szczególnie u kobiet, jest wstydem. Nie chcesz ich zdobyć coś, co sprawi, że poczują się jeszcze więcej wstydu."
Mając na uwadze te rzeczy, można dać wspaniałe, praktyczne prezenty dla bliskich z ADHD. Matlen mówi, aby skupić się na przydatnych prezentach, które inspirują nadzieję, i dostarczyć je z miejsca miłości, a nie protekcjonalnej.
„Poszukaj tego, co przemawia do ich mocnych stron i ich interesów oraz ich ciekawości i nadziei na pomoc, gdzie nie będą się krytykować”, mówi Matlen.
Jeśli nadal jesteś zaskoczony tym, co może lubić ukochana osoba z ADHD, rozważ zapytanie o ich wprost lub wymieniasz ich zainteresowania i pasje. Ważne jest, aby pamiętać, że osoby z ADHD są czymś więcej niż ich diagnozą.
„Myślę, że ważne jest, aby zapytać kogoś z ADHD, co chcieliby jako prezent”, dodaje Sarkis, „ponieważ ADHD jest po prostu częścią tego, kim są. Nie wszyscy, kim oni są."
