To są nocne rytuały, które śledzi zajęty bloger z jedzeniem (i mama)

Jako entuzjasta odnowy biologicznej starasz się poświęcić godziny po opuszczeniu biura (lub, ahem, zamykaniu laptopa) na samoopiekę. Ponieważ nie zawsze jest to łatwe, stukamy zawodowców w zakresie odnowy biologicznej, aby podzielić.M. rytuały.

I tym razem połączyliśmy siły z Esppią autorstwa Avona, suplementy do pielęgnacji skóry, które odżywiają od wewnątrz, aby dowiedzieć się, jak prawdziwe matki opanowują swoje wieczorne rutyny. Below, recipe developer and superstar mom to two daughters Laney Schwartz details hers-including her nightly skin-care hack: Espira P.M. Przywróć, który miesza się z wodą dla koktajlu niezwiązanego z GMO, bogatym w przeciwutleniacze†.

Laney Schwartz
Stwórca życia to tylko danie

Zazwyczaj przestaję pracować około 4 p.M. każdego dnia. Odbieram moje dziewczyny prawie codziennie po szkole, więc działa dla mnie jako trudny punkt zatrzymania. Każdy, kto pracuje z domu, wie, że praca jest prawie niemożliwa, podczas gdy małe dzieci biegają.

Po tym, jak je odebrałem, wracamy do domu, a oni bawią się przez chwilę. Rozpoczynam proces robienia obiadu, który od początku do końca zwykle zajmuje około godziny ze wszystkimi rozrywkami. Dziewczyny uwielbiają pomóc!

Jesteśmy wielkimi zjadaczami w tym domu, ale nigdy nie czuję się źle, ponieważ wszystko jest pożywne i pyszne! W każdy poniedziałek chodzę do sklepu spożywczego i kupuję wszystko, co wygląda dobrze i inspiruje mnie. Zazwyczaj planuję posiłek wokół białka. Jeźmy głównie kurczaka i ryby. Uwielbiam dodawać pieczone warzywa, ryż i/lub sałatkę.

Mój mąż wraca do domu około 6 p.M. I Jem obiad jako rodzina co najmniej pięć razy w tygodniu. To moja ulubiona aktywność rodzinna, ponieważ daje nam czas na zwolnienie, rozmowę i cieszenie się towarzystwem.

To moja ulubiona aktywność rodzinna, ponieważ daje nam czas na zwolnienie, rozmowę i cieszenie się towarzystwem.

Nasze dzieci w większości jedzą takie same jedzenie jak my. Sztuką zachęcania dzieci do wypróbowania nowych potraw jest daje pozytywny przykład i cierpliwość. Moja najmłodsza córka ledwo zjadła owoce lub warzywa przez prawie dwa lata. Podczas rodzinnych kolacji obserwowała i widziała, co jemy. W ciągu ostatnich sześciu miesięcy całkowicie przyszła, prosząc o wypróbowanie nowych rzeczy. Utrzymanie doświadczenia związanego z jedzeniem pozytywnym i przyjemnym dla dzieci jest najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla nich i dla siebie.

Po obiedzie dziewczyny biorą prysznic i przygotowują się do łóżka. Czytamy książki, śpiewamy piosenki i rozmawiamy w łóżku, zanim zasnęli. Mój ulubiony czas z nimi nazywamy spoczynkowy, gdzie leżę w łóżku z każdym z nich przez około 5 do 10 minut z wyłączoną światłami i maszyną dźwiękową. Mówimy o dniu, o tym, co dzieje się jutro lub po prostu zamykajcie razem oczy. To jest absolutnie najlepsze.

Wiem, że może to zabrzmieć głupio, ale czyszczenie mojej kuchni jest istotną częścią mojej nocnej rutyny. Budzenie się do czystej, zorganizowanej kuchni każdego ranka jest na pewno duża część mojej samowystarczalności.

Komfort ma dla mnie ogromne znaczenie, jeśli chodzi o snu Zakładam piżamę tak szybko, jak to możliwe. Po czystej kuchni lubię myć zęby, myć twarz, włosy w scrunchie i przytulać się do kanapy pod kocem, obserwując nasze ulubione programy.

W ubiegłym roku naprawdę oddałem się rutynie pielęgnacji skóry. Dostaję twarz co cztery tygodnie i codziennie używam tych samych produktów wysokiej jakości. Moim głównym celem jest zmniejszenie plam słonecznych, nawilżenie i rozjaśnienie mojej skóry.

Mój p.M. Rutyna pielęgnacji skóry polega na zmyciu mojej twarzy delikatnym środkiem czyszczącym, używając moich złuszczających podkładek od dwóch do trzech razy w tygodniu, a kończąc moją marzycielską kremową krem.

Popijam espira pm przywracanie, gdy kończę noc i wydaje mi się, że moja nocna uczta. W ciągu ostatnich kilku tygodni zauważyłem, że moja skóra jest odświeżana każdego ranka. Uwielbiam to, że jest to coś łatwo włączone do mojej i tak już prostej wieczornej rutyny.

KUPUJ TERAZ

We współpracy z Esppią autorstwa Avon

Zdjęcia: Laney Schwartz

†Te stwierdzenia nie zostały ocenione przez U.S. Administracja Jedzenia i Leków. Ten produkt nie ma na celu diagnozowania, leczenia, leczenia ani zapobiegania jakiejkolwiek chorobie.