Ci indiańscy biegacze przekształcają zdrowie psychiczne, jedną milę na raz

Narracja stojąca za statystykami

Jillene Joseph, członek mieszkańców plemiennej gliny w Montanie i dyrektor wykonawczy w Native Wellness Institute (non-profit mający na celu poprawę zdrowia i dobrego samopoczucia rdzennych mieszkańców), mówi, że wyższe wskaźniki depresji depresji a samobójstwo są głęboko związane z trwałym urazem kolonializacji. „[Rdzenni Amerykanie] są mistrzami życia w równowadze fizycznie, psychicznie i duchowo. To, co zrobiła kolonizacja i biała supremacja, próbowali zetrzeć nas z powierzchni ziemi, a kiedy tego nie można osiągnąć, przyczyniło się to do wielu innych problemów, w tym ludobójstwa i kradzieży naszych dzieci ” - mówi Joseph.

Te przerażające historyczne niesprawiedliwości (które trwały do ​​XX wieku) wpłynęły na zdrowie i dobre samopo. Niektóre wstępne badania znalazły dowody, że skutki doświadczania zagrażającego życiu lub traumatycznego zdarzenia mogą potencjalnie zmienić DNA osoby i zostać przekazanym jej potomstwu.

Joseph mówi, że izolacja i kultura ciszy sprawiły, że te problemy zdrowotne są jeszcze gorsze w społecznościach plemiennych. „W latach 80. przeprowadzono interesujące badania dotyczące dorosłych dzieci alkoholików, a badania wykazały, że ludzie, którzy dorastali w przemocy, ubóstwie lub uzależnieniu, nauczali niewypowiedzianą zasadę, aby nie mówić o tym” - mówi Joseph. Uważa, że ​​to prawda również w wielu społecznościach indiańskich. „Wiele osób nie mówi o tym, co dzieje się w ich rodzinach, ponieważ jest to tylko norma i istnieje niewypowiedziana zasada, aby o tym nie mówić. Istnieje piętno mówienia o depresji lub lęku na poziomie krajowym, ale jest to głęboko odczuwalne w społeczności indiańskiej - mówi.

Jednak Józef jest pozytywny na temat przyszłości społeczności plemiennych. „Tak, mamy wysokie wskaźniki prawie wszystkiego, ale jest też tak wiele pięknych rzeczy wokół rewitalizacji kulturowej” - mówi Joseph. „Zamknięcie liczby zajmie dziesięciolecia, ale tak się stanie."

W szczególności Native Wellness Institute widział potężne zmiany, przeprowadzając zastrzeżenia i dając ludziom bezpieczne przestrzenie do mówienia o depresji lub niespokojnym, co wielu jest przyzwyczajeni do milczenia. „To pierwszy krok, łamanie tej ciszy” - mówi Joseph. Następnie wyszkoleni pracownicy organizacji współpracują z liderami plemiennymi w zakresie, w jaki sposób mogą zdobyć członków społeczności odpowiednią pomoc. „Wielu ludności rdzennych Amerykanów jest odłączonych na tradycyjne praktyki, więc porady udzielone osobom różnią się” - mówi Joseph. „Na przykład jedna osoba może być związana z kościołem bardziej niż tradycyjne ceremonie. Lub może to zalecić terapeutę lub lekarza ” - mówi. „Nasze społeczności obejmują wiele, wiele różnych sposobów leczenia. W jednej rezerwacie możemy przywrócić kulturę koni, a ludzie mogą zacząć więcej pracy z końmi ” - mówi jako przykład. I jak znaleźli Howes i inni, bieganie może być również głęboko uzdrawiającą praktyką.

Bieganie jako plemię

Dla Howesa ten pierwszy 5k stał się pierwszym z wielu dni wyścigowych. Przy 5K połączyła się z Chally Topping, która również pochodzi ze społeczności plemiennej na Środkowym Zachodzie. „Zacząłem biec 12 lat temu, kiedy miałem 21 lat”, mówi Topping. „Wiesz, kiedy się złości i po prostu chcesz zniszczyć wszystko? Cóż, zacząłem chodzić na spacery, aby poradzić sobie z takimi uczuciami. Pamiętam, że był jeden raz, że chodzenie nie sprawiło, że poczułem się lepiej. Więc wtedy postanowiłem biec."

Jak Howes, bieganie nie było łatwe do uzupełnienia. Czuła się także samoświadoma, ponieważ nikt w jej społeczności nigdy nie był widziany. „Zdecydowałem, że ja poszukiwany Ludzie, którzy widzą mnie na zewnątrz. Chciałem umieścić tam ten pozytywny obraz - mówi. Mimo że świetnie rzuciła palenie, miała nadwagę i początkowo mogła biegać tylko kilka przecznic, dodatek wciąż trwał. Potem naprawdę się odważyła i zapisała się na półmaraton.

„Kiedy widziałem Chally na 5k, powiedziała mi I powinien biegać półmaraton-mówi Howes. Motywować się nawzajem--i inni-howesami i dodatkami postanowili utworzyć działającą grupę, która ostatecznie nazywała się Pack Kwe („KWE”, co oznacza „kobietę” w Ojibwe). Grupa rozpoczęła się 10 lat temu od siedmiu kobiet na temat rezerwacji Fond du Lac w Minnesocie na regularne biegi i szkolenie. Są teraz 161 członków. Istnieją inne grupy biegowe rdzennych Amerykan, takie jak Kwe Pack w całym kraju, takie jak Wings of America w Nowym Meksyku i Native Fit w Arizonie.

„W niektórych momentach wyścigu usłyszysz kogoś w pakiecie Kwe, wydał głośne wycie i było tak pięknie plemienne. Wiedziałeś, że nie byłeś na samych szlakach.„ - Chally Topping, Kwe Pack Członek

Jednym z ich pierwszych wyścigów był Superior Trail 25K w Lutsen w stanie Minnesota, który był wielkim kamieniem milowym dla grupy. „Każdy z nas miał chwilę podczas tego wyścigu, kiedy chcieliśmy się poddać” - mówi Topping. „Były te transformacyjne momenty, w których nie sądziłeś, że to zrobisz, ale tak, i to po prostu to niesamowite uczucie.„Pakiet Kwe zdecydował, że nie poprowadzą wyścigu razem; każda kobieta pójdzie z własną prędkością i wszyscy spotkają się na mecie. „W niektórych momentach wyścigu usłyszysz kogoś w pakiecie Kwe, które wydał głośne wycie i było to tak pięknie plemienne”, mówi Topping. „Wiedziałeś, że nie byłeś na samych szlakach."

Zarówno polewa, jak i Howes mówią o pakiecie KWE jako rodzinie i mówią, że korzyści wykraczają daleko poza fizyczne. Po pierwsze, Howes wskazuje, że w liczbach jest bezpieczeństwo. „Zamiast być jedną kobietą biegnącą samotnie, jesteśmy całą paczkę.„Ale chodzi także o więź. „Jestem introwertykiem i tak naprawdę nie wiem, jak się zaprzyjaźnić, ale ta grupa biegowa dała mi miejsce do nawiązania kontaktu z ludźmi… w sposób zdrowy i nie wiąże się z alkoholem”, mówi Topping.

Topping dodaje, że ruch od dawna jest formą uzdrawiania w wielu społecznościach tubylczych, co sprawia, że ​​bieganie jest dla niej bardziej znaczące. „Podczas ceremonii jest perkusja i taniec jako sposób, aby dosłownie otrząsnąć się z lękiem i depresją” - mówi.

Oczywiście kobiety są również motywowane pozytywnym przykładem, który mają na celu ustanowienie innych. „Mam nadzieję, że dzieci nas zobaczą i sprawia, że ​​chcą też biegać” - mówi Howes. „Możliwe jest dokonanie niesamowitych zmian społecznych w ciągu jednego pokolenia. Jeśli normalizujemy bieganie i prowadzenie zdrowego życia, to stworzy potężną zmianę."

„Nasi przodkowie zawsze wiedzieli, że nosisz traumę w swoim ciele, a teraz przeprowadzono wiele badań, aby to poprzeć” - mówi Howes. „To, co jest tak potężne w bieganiu, to to, że poruszenie ciała pomaga oderwać się od wielu tych chorób, które nosisz. A kiedy inni kibicują ci i dzielą się swoją radością, to też jest potężne."

Oto inne niesamowite sposoby ćwiczenia w celu walki z depresją, zgodnie z nauką. A jeśli chcesz zacząć działać, oto kilka wskazówek.