Ta czterokierunkowa przeciwzapalne ciasteczka z masłem orzechowym i krem ​​jogurtowy zasługuje na stałe miejsce w zamrażarce

Następnie masło orzechowe oferuje jeszcze więcej bogatej w białka dobroć i smak ooey-gooey. Zgodnie z USDA, podwójna porcja PB oferuje siedem gramów białka, a także 1.5 gramów błonnika i 16.5 gramów tłuszczu-duża ilość jest kwasem oleinowym, zdrowy monounsynowany tłuszcz. A jeśli wolisz, zawsze możesz zastąpić konwencjonalne odmiany swoją alternatywą masła orzechowego. (Ty wiedzieć Masło migdałowe byłoby bombą w tej kory).

Zgodnie z USDA, podwójna porcja PB oferuje siedem gramów białka, a także 1.5 gramów błonnika i 16.5 gramów tłuszczu-duża ilość jest kwasem oleinowym, zdrowy monounsynowany tłuszcz.

Stamtąd prawie wszystko idzie tak daleko, jak się dotyczy słodzików i czekoladowych ciasteczek. Dobrą opcją dla tego pierwszego może być miód przeciwbakteryjny i przeciwutleniający.

Przepis na masło orzechowe i kremowy przepis na jogurt

Składniki

2 szklanki zwykłego jogurtu
Słodzący wybór, do smaku (opcjonalnie)
Odrobina wanilii
Zmiażdżone czekoladowe ciasteczka
Chrupiące solone masło orzechowe

1. Wymieszaj jogurt ze słodzącym wyborem, jeśli używasz i wanilia. Rozłóż na wyłożonej pergaminem blachy do pieczenia. Zostaw trochę miejsca z każdej strony, aby nie rozłożyć zbyt cienko.

2. Posyp ciasteczkami i wiruj masłem orzechowym.

3. Zamrozić przez trzy do czterech godzin; Rozbij i przechowuj w zamrażarce w szczelnym pojemniku.