Ten 78-letni martwy ciąg powerlifter 400 funtów-her jest tajemnicą

Jestem tak zmęczony na całym świecie, że uważam, że pilot jest ciężkim windą przez większość dni i jestem tylko mniej niż połowa wieku Nora Langdon, 78-letniego ustanawiania rekordów świata w kradzieży energetycznej. Może martwić 400 funtów. Byłbym martwy Jeśli Próbowałem podnieść ponad 40 funtów. Nie jesteśmy tacy sami.

W wieku 65 lat Langdon zdecydował, że nadszedł czas, aby sięgnąć. Dołączyła do Royal Oak Gym w pobliżu swojego domu w Michigan jako logiczny pierwszy krok, ale zamiast chodzić po bieżni kilka razy w tygodniu, pomyślała. I właśnie to zrobiła.

Od tego czasu ustanowiła zdumiewające 19 rekordów świata dla swojej grupy wiekowej. Langdon przypisuje jej sukces wytrwałości i wiary. Dla tych, którzy chcą podążać jej śladami, Langdon oferuje zasadniczo tę samą radę ewangelizowaną przez mojego ulubionego neurobiologów Deana Sherzai, MD, dr.G., martwe podnoszenie 400 funtów w wieku 78 lat) w mniejsze cele (takie jak podnoszenie więcej niż tylko odległe), które po zakończeniu zakończają się twoim wielkim celem.

Nowy w martwych ciągach? Zacznij od kettlebell:

Innymi słowy, jeśli chcesz móc przebiegać 10 mil, zacznij od pobytu pół mili i stamtąd zbudować. I bez względu na wszystko, bądź konsekwentny w szkoleniu, mówi Langdon.

To był przepis na jej sukces i chociaż ją podziwiam, jestem również zirytowany, ponieważ oznacza to, że nie mam usprawiedliwienia, że ​​nie jestem w stanie (czytaj: chęć) podnieść więcej niż torbę trader Joe's Chili & lime o smaku kukurydzianej kukurydzy Chipsy tortilla. Zamierzałem dziś pominąć trening, ponieważ [wstaw wymówkę związaną z pandemią], ale myślę, że jeśli chcę osiągnąć swój wielki cel, jakim jest żyć w wieku 78 lat, muszę gdzieś zacząć. Na przykład, nie pomijając mojego treningu, a przynajmniej zabranie łagodnego do umiarkowanego spaceru po bloku.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.