Rutyna treningu 91-latka dowodzi, że nigdy nie jest za późno, aby się przeprowadzić

Według Harvarda Health, badania wykazały, że siła, wytrzymałość i elastyczność spadają u dorosłych w wieku powyżej 55 lat w wyniku starzenia się. Aby zwalczyć spadek tych trzech kluczowych wskaźników zdrowotnych, National Health Service (NHS) zaleca dorosłym w wieku 65 lat i starszym robią coś aktywnego każdego dnia, pracuj nad ich równowagą i elastycznością co najmniej dwa razy w tygodniu i wykonują co najmniej 150 minut energicznego Ćwiczenie, energiczne spacery lub tydzień na rowerze.

„Musisz sam zdecydować, czy chcesz być szczęśliwą osobą lub zrzędliwą?- powiedział Black. „I postanowiłem być szczęśliwą osobą."

Zrób swoje ćwiczenie teraz:

Są to codzienne, cotygodniowe i miesięczne zmiany, które można wprowadzić dla długowieczności. I dlatego rozkład wagi jest tak ważny dla zdrowych treningów.