Ten test hormonalny w domu pomógł mi biohakować moją rutynę do pielęgnacji skóry

Test

W wieku 30 lat, gdy patrzę na swoją przyszłość i co to oznacza, jeśli chodzi o posiadanie dzieci i po prostu prowadzenie zdrowszego stylu życia, byłem zmuszony przystąpić do testu… i jako redaktor urody kłamałbym, gdybym powiedział, gdybym powiedział że nie robiłem tego częściowo z powodów próżności i zrozumienie, jak moje hormony wpływają na moją skórę. Podobnie do testowania przodków, proces obejmuje plucie w fiolkę, wysyłanie jej i czekanie na twoje wyniki. Oprócz wysyłania próbki, wypełniłem formularz dotyczący leków i wydarzeń życiowych-takie jak rozpoczęcie nowej pracy lub przejście przez rozpad-może wpływać na moje hormony, a z kolei moja cera.

Wyniki

Kiedy kilka tygodni później otrzymałem wyniki przez e -mail, byłem przytłoczony. Nie jestem ekspertem hormonalnym, a widzę terminy takie jak „Low Progesterone” i „Low Estrogen” brzmiały przerażająco. Oprócz progesteronu i estrogenu, wiarygodność mierzy testosteron, DHEA, kortyzol i pH-all, z których były dla mnie niskie.

Prosta odpowiedź, ale jedna, o której nie pomyślałem, jest to, że mój poziom progesteronu i estrogenu był niski, ponieważ obecnie biorę tabletki antykoncepcyjne. „Gdy kobiety są na pigułce, ich poziom hormonu jajnika będzie podobny do tych w menopauzie”, wyjaśnia Gabrielle Francis, DC, ND, LA, lekarz naturopatyczny, kręgarz i akupunkturz. Jednak Kirti Patel, MD, OBGYN i dyrektor medyczny w POV, zauważa, że ​​rodzaj testów oferowanych przez wiarygodność jest dokładniejszy dla tych, którzy nie przyjmują hormonalnych środków antykoncepcyjnych.

dr. Francis mówi, że posiadanie własnego lekarza, takiego jak endokrynolog lub ginekolog, omówienie tych wyników jest mądrym posunięciem. „Mogą pomóc w ustaleniu, czy istnieją podstawowe problemy powodujące nierównowagę” - mówi. Stamtąd możesz opracować plan i znaleźć odpowiedniego eksperta, który Ci pomoże. „Testy domowe mogą być miłym pierwszym krokiem, aby otworzyć rozmowę na temat zdrowia reprodukcyjnego i cykli menstruacyjnych oraz czego się spodziewać i jak działają nasze ciała” - mówi Lucky Sekhon, MD, endokrynolog reprodukcyjny, specjalista ds. Niepłodności i OBGYN w RMA z Nowego York. Ale podkreśla, że ​​„nie można ich niezawodnie wykorzystać do diagnozowania problemów.„Zamiast tego, dr. Sekhon mówi, że zrobiłaby dalsze badania krwi-w przeciwieństwie do testu śliny wiarygodności, aby potwierdzić, co się dzieje, a następnie postawić diagnozę.

Na stronie wyników wiarygodności istnieje karta zatytułowana „Porównanie”, co uznałem za pomocne, ponieważ pokazało, gdzie upadam wśród innych testerów dotyczących ich poziomów i doświadczeń hormonalnych, takich jak korelacja między niskim estrogenem a trądzikiem. Wskazałem kilka obaw skórnych na moją formę spożycia, w tym trądzik, matową skórę, ciemne kółka i przebarwienia, a ta karta oferowała wgląd w to, jak oceniam między innymi z tymi samymi problemami związanymi z hormonem. Na przykład 64.8 procent innych testerów miało niski poziom estrogenu, a także doświadczyło trądziku. Z ogólnie zdrowiem i innymi przeszkodami, łatwo się w nim czuć samotnie, ale widząc te wyniki sprawiły, że poczułem się mniej, jakbym był jedynym przechodzącym przez to.

Zalecenia

W oparciu o moje wyniki, witryna do wiarygodności zaleciła rutynę produktów i suplementów, takich jak uspokajająca oczyszczanie w zakresie wiarygodności (42 USD) i Vital PRGST Boost (65 USD), aby zrównoważyć skutki niskiego progesteronu i nawodnienia (55 USD) w celu wykonania salda niskiego progesteronu i nawodnienia (55 USD) To samo dla niskiego estrogenu. Istnieją również zalecenia dotyczące składników dla mojej sulfur skórnych do kustosza skazy, grzybów do stanu zapalnego i kwasu hialuronowego dla nawodnienia-co będzie pomocne do zapamiętania przy zakupach produktów innych marek.

Jeśli chodzi o dietę, mój raport z wiarygodności poradził mi, abym zjeść więcej nerkowców ze względu na ich wysoki poziom cynku, który według ich strony internetowej „mówi jajnikom, aby progesteron i jest niesamowitym naturalnym przeciwwskazaniem przeciwwnicia myśliwskiego.„Zacząłem również przyjmować suplement witaminy C, ale podobało mi się to, że strona wymieniła sposoby uzyskania składników odżywczych przez pokarmy takie jak żółta papryka i kantalupy.

Jeśli chodzi o styl życia, prawdziwość zasugerowała, żebym pracował nad snem i włączam delikatną, regeneracyjną jogę. To nie do końca z moim uzależnieniem od HIIT, ale postaram się znaleźć większą równowagę. Ciekawe było też, że wzmianka o potrzebie odżywiania moich paznokci, ponieważ moje są zawsze wrakiem. Prawdziwość poinformowała mnie, że „niski poziom estrogenu prowadzi do utraty wody i niedoborów składników odżywczych, które mogą powodować odwodnienie i grzbiety paznokci”, które były na miejscu.

Co teraz?

Może to zabrzmieć głupio, ale posiadanie tych wyników sprawia, że ​​czuję się upoważniony, wiedząc, co dzieje się w moim ciele. Przestałem brać pigułkę antykoncepcyjną i jestem zaintrygowany, jak to wpłynie na mój poziom hormonów. Egan mówi: „Wspaniale jest tworzyć zwyczaj testowania co 3-6 miesięcy, aby zobaczyć, jak twoje ciało się dostosowało i sprawdzić, czy chcesz zmienić dowolną ze stylu życia lub praktyk suplementacji."

Zacząłem już włączać niektóre z zaleceń wiarygodności, w tym przyjmowanie probiotyku i wyżej wspomnianego suplementu witaminy C. Mam również spotkanie z specjalistą hormonalnym na temat książek, aby zagłębić się w moje wyniki i wykonać pracę krwi.

Test wiarygodności po prostu zarysowuje powierzchnię wszystkiego, co dzieje się w ciele, i chętnie dowiem się więcej o moich innych poziomach hormonów, których test nie uwzględnił. Wydaje mi się jednak, że wykonanie tego testu było pierwszym krokiem w lepszym zrozumieniu mojego ciała i będę nadal szukał dodatkowych informacji na temat mojego zdrowia, dobrego samopoczucia i celów skóry.