Ten Barre Rockstar chce pomóc w ponownym zdobyciu nagród o wysokiej intensywności, niskiego wpływu

Poznaj swój Well+Good (Re) Nowy Rok Trzeci Trener, Kara Liotta. Dyrektor kreatywny Model FlyBarre i Wilhelmina Fitnes. I jako była tancerka wie coś o poruszaniu ciała we właściwy sposób.

„Skrajności są łatwe, więc dąż do równowagi”, mówi. „Myślę, że wspaniale jest mieć na myśli, zwłaszcza gdy wymyśla się noworoczny rozdzielczość. Odciąga cię od przejścia na górę z czymś, co jest ostatecznie nieosiągalne, a zamiast tego kieruje cię do czegoś, co możesz osiągnąć i dobrze się czuć."

„Filozofią tego stylu treningu to powtórzenia wysokości wytrzymałościowe i niska waga lub masa ciała."

Inspirowane barrem treningi, na które walczysz w tym tygodniu, są idealne na każdy poziom umiejętności, zauważa. „Filozofią tego stylu treningu to powtórzenia wysokości wytrzymałości i niska waga lub masa ciała”-mówi. „Wiele osób unika Barre, ponieważ uważają, że wymaga to elastyczności lub treningu tanecznego. Pomyśl o tym jako rzeźbieniu ciała opartego na wytrzymałości."

Gdy zmiażdżycie każdy trening w tym tygodniu, ruchy Liotty naprawdę pomogą ci poczuć ciężko pracujące mięśnie, ale także pomogą ci poprawić wytrzymałość-która jest niezbędna do codziennego życia. Do jej treningów potrzebujesz miejsca w swoim mieszkaniu, aby się spocić, minibandę, zestaw ciężarów 3- lub 5 funtów i maty jogi.

Uczyń tego roku, w którym stajesz się jeszcze bardziej niesamowity niż już jesteś, rozpoczynając 2018 r. Z tymi profesjonalnymi wskazówkami dotyczącymi zdrowia i żywieni.