To śniadanie pomoże ci unikać wzdęć przez cały dzień

Well+dobre połączone siły z dzisiejszym jedzeniem przez cały lato, aby pomóc Ci zwiększyć grę z jedzeniem. W tym tygodniu walczymy z czymś, z czym nikt nie chce sobie poradzić, ale szczególnie w sezonie plażowym: wzdęcia.

Klucz do uniknięcia problemów z trawieniem przed uderzeniem w basen lub ocean (ack!) jest świadomy tego, co jesz na śniadanie. Wypełnianie pokarmów bogatych w probiotyki, szukając owoców z zawartością wysokiej wody, a uzyskanie dodatkowego wzmocnienia błonnika naprawdę będzie się wzdęć na dystans.

Szukanie opcji, która zaznacza wszystkie pola i smakuje pysznie? Obejrzyj powyższy film, aby uzyskać nasz przepis na śniadanie bez wzbogacony. (A potem sprawdź nasze inne inteligentne letnie porady dotyczące jedzenia!)

Pierwotnie opublikowane 12 lipca 2016 r. Zaktualizowano 20 maja 2017.

To nie wszystko: mamy wiele więcej wskazówek na temat tego, co jeść, aby uniknąć wzdęć na weselach, gotowaniach, wycieczkach i wszędzie, gdzie letnie cię zabiera. A ponieważ zachowanie nawodnienia jest kluczowe, oto 12 zdrowych przepisów na wodę kokosową, aby wypróbować tego lata.