Ten owoc może pomóc w zmniejszeniu poziomu stresu, nie jest to 5 sposobów na z niego korzystanie

Czy nie byłoby wspaniale, gdyby istniało magiczne jedzenie, które mogłoby cudownie sprawić, że poczujesz się, jakbyś miał masaż w domu? Chociaż ten jednorożec niestety nie istnieje, pewne czerwone owoce zbliżają się.

Który, zastanawiasz się? Słodkie wiśnie, słodkie wiśnie z północno-zachodniej części. Dzięki wysokiej serotoninie (badania pokazują, że brak wystarczającej ilości serotoniny może być powiązana ze zwiększonym stresem) Ulubione owoce pestka Summer może pomóc zachować spokój, na wiele sposobów.

Z tej samej uwagi, dobry sen nigdy nie zaszkodzi nikomu nastroju: „Wiśnie są naturalnie bogate w melatoninę, chemikalia, która pomaga regulować cykl snu i może nawet pomóc oswoić drażliwość”, mówi dietetyk i autor Bonnie Taub-Dix , Rdn.

A stresowanie to tylko jedna z zalet słodkich wiśni. „Wykazano, że wiśnie zmniejszają stan zapalny, który może odgrywać rolę w promowaniu zdrowia serca i pomocy w przyspieszeniu powrotu do zdrowia po ćwiczeniach” - mówi.

Ponadto jedna porcja daje trzy gramy błonnika, które mogą pomóc w podsycaniu bakterii jelitowych i wspierać zdrowy układ odpornościowy, mówi Taub-Dix. Wykazano również, że wiśnie zmniejszają stres oksydacyjny w organizmie, a ich właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne mogą również pomóc w objawach zapalenia stawów. O hej, super owoce.

Teraz, gdy wiesz wszystko o zaletach słodkich wiśni, przewijaj pięć pysznych sposobów ich zjedzenia.

Dwukrotnie pieczenie

Szanse, które ostatnio zdałeś sobie sprawę, jak pomocne może być pieczenie stresu dla twojego nastroju, a dzięki wiśni jako gwiazdorski składnik możesz posunąć się o krok dalej o krok dalej.

Dodaj wiśnie do deseru pozostania w domu du Jour z chlebem Banana Cherry Berry Taub-Dix lub psuć w klasyczne ciasto wiśniowe. Ponieważ są naturalnie słodkie, wiśnie mogą osłodzić wszelkiego rodzaju wypieki, od barów po szewcy po kruszenie bez konieczności dodawania dużo cukru, mówi Taub-Dix.

Suche wiśnie, aby cieszyć się później

Choć wszyscy moglibyśmy żałować, że sezon słodkiej wiśni był dłuższy niż kilka miesięcy, to Jest można cieszyć się nimi przez cały rok. Po prostu wysuszyć wiśnie, przecinając je na pół, usuwając doły, a następnie upiecz je przez co najmniej sześć godzin przy 140 stopniach, a masz słodką, lekko lepką przekąskę do zjedzenia zwykłej, dodaj do sałatek lub upiec w ulubionym danie. Rodzynki, które?

Ulepsz swoją płytę z przekąskami

Możesz nie myśleć o wiśniach jako zszywkę do deski na brzeg, ale pestka owoców jest zaskakującym elementem, który może naprawdę zabrać przekąskę lub kolację w stylu Smorgasbord na następny poziom. Taub-Dix łączy świeże wiśnie z serem Ricotta i posiekanymi orzechami na pyszną i napełniającą przekąskę (BRB, ślinienie), która dzięki wszystkim wiśniom, które możesz wysuszyć-możesz chrupać każdy sezon.

DIY Fresh Jam

Jeśli chcesz świeżego, domowego jogurtu lub toster. Kiedy majsterkujesz własną wiśniową galaretką, kontrolujesz, ile dodanego cukru wkładasz do słoika. Zakładanie plików w ramach planów weekendowych-lub, jeśli nie masz teraz czasu…

Zamrażać je na smakołyki

„Nie możesz mieć zbyt wielu wiśni”-mówi Taub-Dix, który niedawno użył zamrożonych wiśni, aby zrobić ten dżem z Cherry-Chia. „Ale jeśli kupisz więcej, niż możesz spożywać, możesz pobudzić i zamrozić wiśnie i używać ich w koktajlach i dżemach po zakończeniu ich słodkiego sezonu."

Głowa w górę: Sezon wiśni to tylko kilka miesięcy (krótszy niż większość owoców), więc w lipcu zapas w lipcu. W ten sposób zawsze będziesz mieć je pod ręką na wiśniowe koktajl limonki. Gdy go posmakujesz, będziesz chciał przechowywać torbę zamrożonych wiśni w zamrażarce, jak na zawsze.

Sponsorowane przez Northwest Cherries

Zdjęcia: Northwest Cherries