W ten sposób objawy ADHD mogą się zmieniać w miarę starzenia się

Oprócz środowiska i genetyki-NwogWugwu mówi, że istnieją również pewne wybory stylu życia, które mogą pogorszyć objawy ADHD. Pomyśl: Brak ćwiczeń, często jedzący lub jedząc zbyt dużo wysoce przetworzonego jedzenia, pomijanie śniadania, niechlujny dom lub biuro, dostanie zbyt dużo czasu na ekranie lub nie pozbawianie wystarczającej ilości snu.

Jednak nawet jeśli żyjesz tak optymalnie, jak to możliwe, NwogWugwu mówi, że dorośli z ADHD mogą z czasem doświadczać wahań objawów, szczególnie pogarszając się podczas przejścia menopauzalnego. W rzeczywistości nowe badanie 2700 pacjentów wykazało, że większość kobiet i mężczyzn z ADHD doświadczyła najcięższych objawów odpowiednio podczas menopauzy i andropauzy.

„Fluktuacje hormonalne podczas menopauzy odgrywają kluczową rolę i są liczbowym powodem, dla którego ludzie doświadczają ciężkich objawów ADHD. Te fluktuacje wpływają na chemikalia mózgu, aby wywołać zaburzenia nastroju, takie jak lęk i depresja, które mogą współwędzać wraz z ADHD i pogorszyć sytuację ”, wyjaśnia NwogWugwu. „Często zdarza się, że ludzie mają trudności z skupieniem się, drażliwości i niskiego nastroju podczas menopauzy obok depresji i lęku."

NwogWugwu mówi, że oprócz tego okresu życia ogólna ADHD zwykle nie pogarsza się z wiekiem. W rzeczywistości przy odpowiednich wsparcia, świadomości i strategii zarządzania dorośli z ADHD mogą nauczyć się, jak lepiej radzić sobie z wyzwaniami ADHD, aby było to mniej wpływowe niż mogło być w młodszych latach.

„Ogólnie rzecz biorąc, objawy są różny w wieku dorosłym, ale nie pogarsza się z wiekiem ”, zauważa. „Dorośli mają również więcej zasobów i umiejętności radzenia sobie z objawami w miarę starzenia się."

Jak ADHD różni się u kobiet

NwogWugwu twierdzi, że obecnie znacznie więcej samców biologicznych zdiagnozowano ADHD w porównaniu z kobietami biologicznymi. Jednak ta różnica niekoniecznie jest dlatego, że mężczyźni częściej mają ADHD. Po prostu objawy ADHD często pojawiają się inaczej u kobiet niż „klasyczne objawy ADHD” mężczyzn.

„ADHD mężczyzn jest częściej prezentowane zewnętrznie, podczas gdy objawy ADHD żeńskie są często zinternalizowane, a zatem nie są tak zauważalne”, wyjaśnia NwogWugwu. „Współczesna ocena nadal koncentruje się na zachowaniach zewnętrznych, ponieważ ADHD po raz pierwszy zdefiniowano na podstawie zachowania nadpobudliwych chłopców.„Oznacza to, że wiele kobiet pozostaje niezdiagnozowanych, w dzieciństwie i dorosłości.

Wskazówki dotyczące zarządzania ADHD dla dorosłych

Jeśli czujesz, że twój ADHD jest trudniejszy do zarządzania, niż kiedy byłeś dzieckiem, nie poddawaj się. Istnieje wiele sposobów przejęcia swoich objawów.

„Leki oparte na dowodach i psychoterapia mogą pomóc w radzeniu sobie z ADHD, ale istnieją również skuteczne strategie behawioralne, które w tej chwili mogą sprzyjać leczeniu objawów”-mówi NwogWugwu. Mówi, że pięć optymalnych strategii kontroli ADHD obejmuje:

• Zorganizowanie się
• Po rutynie
• Wykonanie dużych zadań łatwiejszych do opanowania
• Minimalizowanie rozproszenia
• Szanowanie twoich granic

Jeśli masz trudności z zarządzaniem objawami ADHD dla dorosłych lub masz obawy, że możesz mieć niezdiagnozowaną ADHD dla dorosłych, porozmawiaj ze swoim lekarzem. Powinny być w stanie uzyskać potrzebne wsparcie i pomóc znaleźć najlepsze sposoby radzenia sobie z indywidualnymi objawami, jednak pojawiają się dla Ciebie.