Ten wielozadaniowy poranny trening Pilates wyładuje twój mózg przez cały dzień

Inne ruchy, takie jak „podwójna tęcza”, które obejmują stukanie przeciwległych zakątków macie wydłużonym ramieniem i nogą podczas dłoni i kolan, i przysiad do rzutu, kontynuuj działanie wielozadaniowe.

Oczywiście, jeśli to trochę za wcześnie, Spencer zawiera wiele modyfikacji, które pobierają czynnik „pocierać brzuch i poklepać głowę” z równania Pilates. Ogólnie rzecz biorąc, jest to trening, który sprawi, że pompowanie krwi, działanie mózgu, wydłużanie kręgosłupa i przebudzenie mięśni. Dzień dobry słoneczko! Wiemy, że możesz sobie z tym poradzić.