Ten ruch braku równowagi, mobilność i elastyczność jednocześnie

Aby właściwie wykonać łyżwiarza, pamiętaj, aby zaangażować rdzeń, lądować miękkimi kolanami i skupić oczy na jednym miejscu, abyś nie przewrócił się. „Pomyśl o pójściu na bok na bok zamiast iść w górę iw dół”-mówi Cervantes. Następnie będziesz mistrzem tego czterokrotnego ruchu.

Aby uzyskać więcej ruchów bez wyposażenia, które sprawi, że twoje serce pompuje, podążaj za tym 25-minutowym treningiem HIIT.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.