Ten 7-minutowy trening ramion Quickie oferuje dużo huku za swój złotówka
I pocasz się. To, że 7-minutowy trening ramienia jest szybki, nie oznacza, że jest to łatwe, nie przez długi strzał. Nie dostajesz ani jednej przerwy, ponieważ każde ćwiczenie wpada do następnego. Wszystko zaczyna się powolne i proste hello, biceps i młot!-Ale sytuacja szybko się podnosi. Zanim zaczniesz wykonywać ćwiczenia w podwójnym czasie (wraz z dodaniem impulsów, które nie pozwalają obniżyć ramion nawet przez sekundę!) Naprawdę odczuwać oparzenie.
Eksperci w tym artykule
- Liv McIlkenny, trener z siedzibą w Toronto w Kanadzie.
Na szczęście możesz liczyć na zaraźliwą energię McIlkenny, aby przejść przez każde ćwiczenie, w tym zaskakującą rundę ciosów na końcu, które sprawi, że będziesz bez tchu. Zanim się zorientujesz, te 7 minut wzrośnie… i możesz, ale nie będzie w stanie użyć ramion przez następne kilka godzin. „Możesz to zrobić na początku treningu, pod koniec treningu, w środku dnia” - mówi. „Wiem, że wszyscy pracujemy w domu, więc miło jest pocić się w środku dnia.„Press Play na powyższym 7-minutowym treningu ramienia, aby podążać.
Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.
