Ten bardzo intensywny ruch plyometryczny łączy dwa najtwardsze ćwiczenia pośladków w jeden zabójczy trening tyłkowy

Po zaledwie 15 sekundach umierałem na nogi, a tyłek był włączony ogień, I całkowicie nie byłem w oddechu i po prostu zastanawiałem się, jak tak mocno chciałem Savasana. A jednak… miałem jeszcze 15 sekund (to była tylko jedna runda i oczywiście było ich więcej). Powiedzmy, że moje nogi będą przez chwilę czuć się jak galaretka. Obejrzyj ruch w akcji poniżej.

Aby zakończyć resztę treningu, oto trening w górnej części ciała, wraz z 15-minutowym treningiem AB, który pozostawi twój rdzeń trzęsący.