Ta zatwierdzona przez trenera sztuczka ma kluczowe znaczenie dla maksymalnych korzyści z każdego treningu

Ten rodzaj myślenia jest również powodem, dla którego zobaczysz, jak ludzie trzymają się tych samych podziałów treningu siłowego przez sześć do ośmiu tygodni na raz przed zmianą: daje ciału szansę na poznanie wzorów ruchu. A w miarę upływu czasu naturalnie zaczniesz zauważać, że możesz podnieść wagę i/lub powtórzenia, czyli Więc dogadzający.

"Za pierwszym razem ćwiczysz, po prostu próbujesz zrozumieć, o co cię prosimy.„ - Tara Nicolas

Podczas gdy tak, ta zwiększona pewność siebie i znajomość treningu dobrze wróży Twojemu zdrowiu fizycznemu, Nicolas podkreśla, że ​​jest to również świetne dla twojej samooceny. Podczas gdy podstawowy trening lub wypalenie górnego ciała mogą początkowo wydawać się trudne i przygnębiające, poczujesz się tak dużą pewnością, kiedy spróbujesz ponownie i zdasz sobie sprawę, że znasz tajniki rowerowego chrupania. Więc następnym razem, gdy wybierzesz nowy trening w mieście, rozważ następującą na drugą randkę.

Sprawdź 13-minutowy trening górnej części ciała Nicolasa i rdzenia-i nie zapomnij o tym dwa razy:

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla najnowocześniejszych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.