Tracy Anderson's Full Body Trening zajmie tylko 6 minut twojego dnia

Pomiędzy planami podróży i imprez, może być trudno zmieścić się w regularnych sesjach potu w okresie świątecznym, dlatego stuknęliśmy trenera gwiazd Buzzy, Tracy Anderson, aby stworzyć trening całego ciała, który jest nie tylko szybki i skuteczny, ale może być w stanie być, ale być w stanie być Wykonane w dowolnym miejscu, jedyną przestrzenią „siłowni”, którą można znaleźć w tym tygodniu, jest podłoga salonu twoich rodziców.

Do tej pory tryptofaniczna mgiełka wakacji na Święto Dziękczynienia prawdopodobnie zaczyna się zużywać. (Do zobaczenia w przyszłym roku ciasto paleo dyniowe, westchnienie.) A jeśli szukasz wskazówek dotyczących fitness, jak zwykle wracając do biznesu, Tracy Anderson jest gotowa z asystą. Potrzebujesz całkowitego uruchomienia, jak podczas ponownego uruchomienia komputera, aby zapewnić systemowi resetowanie odbywań trenera.

„Częścią wyzwania tych ruchów jest kontrola mięśni."

Dobrą wiadomością jest to, że możesz naładować tylko kilka ćwiczeń (dokładnie trzy), matę i jakąś moc mózgu. „Dzięki tym ruchom będziesz musiał pomyśleć, że będziesz musiał zrównoważyć”, mówi Anderson, którego #fitfam obejmuje celebrytów takich jak Lena Dunham, Jennifer Aniston i Nicole Richie. A ponieważ dni stają się nie tylko krótsze, ale kalendarze są pełne świątecznych uroczystości, może być trudno znaleźć czas na wciskanie potu sesh. Niestety, Anderson twierdzi, że opanowanie treningu całego ciała zajmuje tylko 6 minut. „Częścią wyzwania tych ruchów jest kontrola mięśni.„Ale praca precyzyjna opłaci się w postaci kalorycznego oparzenia i tonowania od stóp od stóp do głów dzięki deskom, podnośnikom nóg i prasom Triceps. Obejrzyj ekskluzywny film powyżej, aby uzyskać instrukcje krok po kroku od samej Andersona.

Po zakończeniu sprawdź porady i narzędzia odzyskiwania, Karlie Kloss i Khloe Kardashian używają, aby pomóc ich ciałom odbić się po intensywnych treningach.