Trenerzy twierdzą, że * całkowicie * dobrze jest wyjść w środku zajęć treningowych

„Jestem głęboko przekonany w słuchaniu twojego ciała i szanowaniu tego, co ma do powiedzenia. Jeśli klasa treningowa nie sprawia, że ​​czujesz się silny i wzmocniony lub jeśli twoje ciało po prostu nie wibruje, po co to zmusić?„Mówi Aly Giampolo, współzałożycielka Ness, która zauważa, że ​​zawsze docenia, gdy klient pozostawia jakieś przesłanie o„ to nie ty, to ja ”. „Jako trenerzy jesteśmy tutaj, aby wspierać cię przez całą podróż; jeśli musisz wcześniej opuścić zajęcia, nie ma żadnych trudnych uczuć, obiecuję."

Jest jednak jeden rodzaj klasy, w której spędzanie czasu może być lepszą opcją niż wyjście, a to joga. Ze względu na ton większości zajęć jogi i intensywnego fizycznego i duchowego połączenia, które często tworzą i wychodząc, może zakłócać przepływ kogoś innego. „Kiedy czujesz się przepracowany lub nie możesz nadążyć, uważam, że najlepszą rzeczą do zrobienia jest odpoczynek w niezły aktywny odpoczynek, ale bądź czujny i zaangażowany w klasę”-mówi Kajuan Douglas, założyciel Nowego York, studio jogi na Manhattanie. „Staraj się utrzymywać rytm oddechowy i umysł związany z rytmem i przepływem klasy. To nadal daje korzyści z bycia częścią doświadczenia klasowego.„(Uwaga: nie dotyczy to gorącej jogi, więc jeśli nie czujesz, wstań i Iść).

Należy pamiętać o jednej rzeczy, abyś (miejmy nadzieję) nie znalazł się w klasie, na którą nie możesz nadążyć: przeprowadzaj badania. „Ważne jest, aby przeczytać opis klasy i zbadać styl klasy i nauczyciela z wyprzedzeniem, abyś był w pełni przygotowany” - mówi Douglas.

Jak niedawno nauczyłem się na własnej skórze, wyzdrowienie naprawdę Jest tak ważne, jak wszyscy mówią. Oto jak Simone Biles robi rzeczy w jej dni wolne i dlaczego przyjmowanie dnia odpoczynku może być najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla swojego ciała.