Wypróbuj ten 5-punktowy test, aby sprawdzić, czy Twoja postawa jest niekalona

Pięciopunktowy test oceny twojej pozycji

Nos do klatki piersiowej: Spójrz na linię od czubka nosa do podbródka, zatrzymując się na klatce piersiowej. Sprawdź, czy twoja głowa obraca się lub pochyla się na bok po „narysowaniu” wyimaginowanej linii jako punktu odniesienia.

Ramiona: Spójrz na oba ramiona, aby sprawdzić, czy są one poziomu lub jeśli są w kolejce, jeśli narysowałeś wyimaginowaną linię z jednego ramię na drugie.

Ramiona: Sprawdź, czy obie ramiona mają równą długość i że odstępy między twoimi ramionami a ciałem są równe, gdy wiszą u twojej boku.

Kolana: Spójrz na kolana, aby sprawdzić, czy wyglądają na siebie równo. Sprawdź również, czy się okazują, czy są hiperekstextowane.

Miednica: Mieczka wszystkich ma naturalne przechylenie, około 15 stopni jest idealne. Sprawdź, czy twoja miednica jest w ogóle przechylona do wewnątrz, czy na zewnątrz, co może być oznaką potencjalnej nierównowagi.

PT mówi, że jest to idealna formuła poduszki dla twojej pozycji. I ta korygująca forma przysiad ma twoje plecy.