Uczerwienienie wartości wellness mojej rodziny nauczyło mnie, jak być naprawdę odpornym

Co zrobiłeś, aby być zmęczonym?

Słyszałem, że powstrzymałem to niezliczoną ilość razy w okresie dojrzewania i dobrze w mojej młodej dorosłości. Jakby zmęczenie było zarezerwowane dla ludzi w określonym, ale tajemniczym wieku.

Dorastając, moje gospodarstwo domowe nie było tym, które koncentrowało się na samopoczuciu. Nie nauczyłem się priorytetowo traktować mojego zdrowia psychicznego nad korzyściami finansowymi, ani że to, jak się czułem w środku, było tak samo ważne, jak to, jak się pojawiłem na zewnątrz. Nie wolno mi poświęcić czasu ani wznosić granic.

Zamiast tego tradycją mojej rodziny było poruszanie się. Odsunąć to, co jest trudne, ponieważ przed przeszedłeś gorzej. Że jeśli koncentrujesz się tylko na mobilności w górę, nie możesz się pomylić. Ostatecznie, odrzucając te lekcje w wieku dorosłym, nauczyłem się, jak naprawdę dbać o siebie, biorąc pod uwagę, że żyję życiem na skrzyżowaniach kilku marginalizowanych tożsamości jako czarna, dziwna kobieta.

Osiągnięcie punktu fleksji

Moja matka zawsze używała terminu Hustlera jako pozytywnego atrybutu, skutecznie zdefiniowanego jako kogoś, kto jest gotów ciężko pracować, aby dotrzeć do miejsca, w którym chce być. (Z drugiej strony przerwa była równoważna bycie leniwym, a przynajmniej tak się nauczano.) Na twarzy nie ma nic złego w promowaniu ogólnej idei dobrej etyki pracy. Komplikacja wynika z skupienia się na zysku finansowym-pieniądze, status i towary namacalne.

Mówią, że z perspektywy czasu to 20/20. Podczas mojej młodości, pomimo mojej wewnętrznej nieporozumień, po prostu po cichu zaakceptowałem, że wydajność była tym, co byłem zobowiązany do centrum. Rest był dla mnie nieznanym koncepcją. Ale kiedy dorastałem w młodym dorosłości, byłem zmuszony liczyć się z moim niekontrolowanym niepokojem, zdając sobie sprawę, że poziom przytłaczania, który czułem na co dzień nie nieuniknione-były środki zaradcze i interwencje, które istniały poza przedziałami. Po długiej rozmowie z rodzicami (ponieważ nadal byłem w ich ubezpieczeniu).

Podczas jednej z tych sesji rozmawiałem o moich długoletnich relacjach ze stresem i (brak) dobrego samopoczucia i zdałem sobie sprawę, że doświadczyłem pierwszego ataku lęku podczas młodszego roku liceum. Byłem zestresowany SATS. W tym czasie powiedziano mi, że jestem tylko nadmiernym osiągnięciem.

Niewątpliwie jestem pracą w toku. Muszę zrobić miejsce na współczucie.

Pamiętam, jak spieszyłem się do szkoły w tym samym roku, prawie późno na spotkanie klubowe przed klasą, kiedy zostałem zapiekany pytaniami niektórych przyjaciół, gdy tylko się pojawiłem. Chociaż wtedy nie wyrażałem moich uczuć, byłem przytłoczony i krzyknąłem na nich oboje, aby dać mi trochę czasu. W terapii wiele lat później dowiedziałem się, że lęk czasami powoduje drażliwość. Ale wtedy powiedziano mi, że jestem po prostu nastrojowy i mam złe nastawienie.

Jak się dowiedziałem, oczekiwanie czarnych kobiet zabrania wszelkich i wszystkiego z uśmiechem jest pojęciem, które wraca do niewolnictwa-naszych przodków, byli nie tylko odpowiedzialni za utrzymanie domu i zapewnienie, że kwatery niewolników były w kształcie wskazówek , ale był to, kto zapewnił, że dziedzictwo pieniężne kontynuowało produkcję większej liczby dzieci. Dziś jesteśmy postrzegani zarówno jako sub-, jak i nadludzki: odpowiedzialny za bycie miękkim i empatycznym, aby opiekować się dziećmi wszystkich, ale wystarczająco twardy, aby nie odczuwać „prawdziwego” bólu. Jaki pokój musimy wtedy wyśrodkować nasze samopoczucie?

Znalezienie i definiowanie mojej nowej normy

Z powodu traumatycznej historii, którą przezwyciężyliśmy, moja rodzina wierzyła, że ​​jesteśmy to najlepsi, niezależnie od emocjonalnej ceny. Nie odmawiam już kategoryzowania tego jako życia. Zamiast tego nauczyłem się, że prawdziwe życie oznacza skoncentrowanie tego, co będzie promować wzrost, pokój i dobre samopoczucie dla siebie.

Moja wersja Wellness może wyglądać nieco inaczej niż stereotypowe dopasowane spodnie jogi i wczesne zielone koktajle. Po pierwsze, odpoczynek i spowolnienie są najważniejsze. Ustanowiłem jasną granicę, aby nigdy nie zacząć działać----jak wiele muszę zrobić, zanim 8 a.M. Zamiast tego mój poranny rytuał obejmuje przytulenie z moim partnerem i kotem w łóżku przez minimum 15 minut, aby porozmawiać o naszych snach z poprzedniej nocy, rozpoczynając garnek z wyjątkowo silną kawą, którą sam wypiję całkowicie, i razem zjeść śniadanie razem Odcinek najnowszego programu, nad którym razem pracujemy. Mogę zrobić rozciąganie przed kawą i śniadaniem, lub mój partner i ja mogłem zrobić cichą, samozadowolenia medytację zamiast podsumowania snów. Najważniejsze jest to, że chodzi o to, co działa Ja.

Jestem czarną, dziwną kobietą i jestem odporna, ale to nie równa się wytrzymałości.

Centrowanie moich rzeczywistych potrzeb, jak można sobie wyobrazić, to nowa koncepcja. Niedawno opuściłem pracę na pełny etat z korzyściami dla dwóch prac w niepełnym wymiarze godzin bez żadnych. Zajmowałem się codziennymi mikroagresjami i mikromanizmem i zmęczyłem się reprezentowaniem organizacji, której działania nie były zgodne z ich określonymi wartościami. Według mojej rodziny stabilność pracy najemnej powinna uchylić wszelkie wewnętrzne negatywne uczucia, które miałem. Ale stare powiedzenie o niemożności wylewania z pustej kubek jest boleśnie prawdziwe. Spędziłem tyle energii emocjonalnej na poruszając się w tym toksycznym środowisku pracy, że nic nie pozostało dla nikogo ani nic innego. Nie miałem cierpliwości dla mojego partnera. Nie miałem motywacji do pisania. Nie miałem czasu uczestniczyć w wydarzeniach społecznych, którymi byłem zainteresowany. Wszystkie znaki, które musiałem postawić na pierwszym miejscu i zostawić coś nowego.

Jako dorosły stałem się również niezwykle celowy w współczuciu. Ktoś z zewnątrz może postrzegać mnie jako kogoś, kto jest ciągle w ruchu, wahającym się między pisaniem artykułu, biorąc udział w kursach, edytowanie antologii, organizowaniu kampanii ubóstwa z okresu, pisząc kolejny artykuł, tworzenie lasagny wegetariańskiej i. Ale co prawdopodobnie nie Zobacz to moje codzienne mówienie i afirmacje. Moja celowość wokół zdrzemnięcia się o 3 P.M. Zanim zacznę nowy projekt, ponieważ chcę go zwrócić na siebie i pełną uwagę. Mój wybór do ponownego zamówienia na wynos, ponieważ jest to cholerna pandemia i nie miałem czasu na umycie naczyń. Że chociaż mam pięcioletni plan (z planami awaryjnymi na każde sześć miesięcy), pozwalam sobie na popełnienie błędów, coś złego i renegocjuję ze sobą.

To wszystko, czego nie uczyłem się z mojej rodziny pochodzenia. Błędy nie zostały zaakceptowane, ani nie zostały zapomniane. Więc kiedy popełniam błąd-biorę. Wdychaj dla trzech, trzymaj się czterech, oddychaj za pięć. Niewątpliwie jestem pracą w toku. Muszę zrobić miejsce na współczucie.

Wellness może wydawać się dla niektórych trywialny, ale dla mnie te rzeczy są dla mnie integralne dla mnie, pozostając dobrze, całe i spełnione. Jestem czarną, dziwną kobietą i jestem odporna, ale to nie równa się wytrzymałości. W razie potrzeby będę płakać, powiem nie, zrobię sobie przerwę. To sprawia, że ​​tym bardziej jestem w stanie wrócić i spróbować ponownie następnego dnia.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.