Chcę czuć się bardziej pewnie? Porzuć swoją listę rzeczy do zrobienia i spróbuj wyjść na zewnątrz

Spotkaj się z Wellness Collective, nasz wciągający program nauczania z Athleta, który łączy Cię z przydatnymi poradami od najmądrzejszych ekspertów i założycieli marki w Wellness. Zdobądź towary z naszej comiesięcznej serii wydarzeń w Nowym Jorku, Plus nasze online na jednomiesięczne plany odnowy biologicznej.

Gdybyś mógł podzielić się jedną lekcją ze swoim młodszym ja, co by to było? Założamy się, że „jak być bardziej pewnym siebie”, ponieważ wszyscy moglibyśmy użyć trochę więcej miłości własnej, nawet jako dorośli.

Karen Ramos jest z tobą. Chciała także przekazać pewność młodszemu pokoleniom, dlatego założyła Program Wyjdź, Stay Out-An Outdoor Excursion. Jej metoda? Wykorzystując moc na świeżym powietrzu.

Podczas gdy 15-minutowy spacer po bloku lub weekendowa wycieczka na zewnątrz może wydawać się dziwnym sekretem odblokowania własnej wartości, Ramos uznał, że jest to przejmujące narzędzie. „Będąc dla mnie na świeżym powietrzu, po prostu czułem się tak potężny i pewny siebie, i chciałem być w stanie dać tę okazję również młodzieżowi” - mówi Ramos.

Aby to zrobić, pozwala wydostać się, pozostań na zewnątrz, dzieci prowadzą koncert. Mogą decydować, co chcą robić na zewnątrz, dokąd chcą iść i co chcą z tego wydostać. O ile więcej uprawnionego poczułby twój popołudniowy spacer, gdybyś zastosował tę formułę za każdym razem, gdy wyszedłeś na zewnątrz?

„Uważamy, że jednym z najlepszych sposobów budowania pewności siebie jest swoboda dokonywania własnych wyborów, a następnie wspieranie tych wyborów” - mówi. „Bez względu na to, kim jesteś, możesz użyć na zewnątrz jako przestrzeni uzdrawiającej, jako miejsca inspiracji i jako miejsca do ostatecznego wprowadzenia zmiany.„Niektóre świeże powietrze ze stroną uważności może być tylko pick-me-up potrzebujesz po prostu wskoczyć na rower, jak zaleca Ramos.

Obejrzyj powyższe wideo, aby uzyskać więcej jej porad, jak budować pewność siebie, a także jej podejmij, dlaczego etykieta „osoby na zewnątrz” powinna zostać na nowo zdefiniowana.

Sponsorowane przez Athletę