Uważaj, biurko bieżnik te ruchy ABS nadchodzą na twoje światło reflektorów

Więc gotowy, aby dostać się po nim w pracy? Seria Jenkinsa ma osiem różnych ćwiczeń, które możesz wykonać przy stałym biurku lub z dowolną stabilną powierzchnią, którą można trzymać. I nie daj się zwieść: mimo że nie ma kropli potu ani jednej luźnej włosów po treningu, ta dość intensywna rutyna może wymagać podróży do łazienki, aby później się odświeżyć.

https: // www.Instagram.com/p/brv4kvdhljx/

Wypróbuj dla siebie trening abs

1. Kolano krzyżowe na łokcie
2. Długie ramiona chrunki
3. Zgięte ramię
4. Dotknięcia palców tułowia
5. Deski AB
6. Ab deski z alternatywnymi kolanami
7. Zatrzymuje się przeciwne ramię i nogi
8. Kolano do łokci

Gdy twoje mięśnie pojawią się w Nowym Roku, wszystkie te dziwne spojrzenia z twoich współpracowników będą więcej niż tego warte.

Wypróbuj tę 15-minutową serię toningową, którą możesz zrobić przy biurku. Lub jeśli chcesz zakraść się w niektórych ćwiczeniach bez Wygląda tak, jakbyś to zrobił, oto jak to się robi.