Dystrybucja wagi jest kluczem do treningu długowieczności-------------jak teraz przetestować twoje

Chociaż ten przykład mówi konkretnie do wszystkiego, co jest bocznym, pamiętaj, że ta sama logika dotyczy każdego ruchu treningowego. Jeśli okażesz się, że w środku, powiedzmy, naciskaj, naciśnij i rozkładaj tę wagę jednakowo! W ten sposób będziesz w sali wagowej w flachach cyfr. (Hej, można marzyć.)

Naucz się właściwej formy przysiadowej z trenerem Megan Roup:

Przetestuj swoją długowieczność za minutę, a następnie odśwież swoją wiedzę na temat najszczęśliwszych, najzdrowszych ludzi na świecie.