Wellness na Tiktok jest rozkwita i choreograficzny tańce nawet nie porysują powierzchni

Innymi słowy, w czasach, w których około 13 procent Amerykanów jest bezrobotnych i jeszcze więcej przechodziło do sytuacji zdalnych, aby powstrzymać rozprzestrzenianie się Covid-19, Tiktok stał -Od kondycji po jedzenie i zdrowie psychiczne po pielęgnację skóry. I jasne, platforma taka jak Facebook może wspierać zwarte społeczności, ale Tiktok oferuje możliwość podzielenia się twoimi praktykami odnowy biologicznej i wykonania tego z inni. Każdy, kto lubi tańczyć, może połączyć się z kimś, kto jest oceanem, wykonując ten sam (często skomplikowany) taniec, wspierając połączenie, które nie różni się od ich drogi lustrzanych neuronów, gdy naśladujemy się nawzajem. I chociaż Tiktok z pewnością nie jest antidotum na smutek i niepewność, że wielu z nas czuje teraz, to robi Zaproponuj napływ bezpłatnych praktyk odnowy biologicznej, które symulują wspólność, za którą tęsknimy w odległym i społecznym świecie.

Fitness on tiktok: Szybki, zabawny i tak dostępny

Użytkownicy Tiktok, tacy jak Jalaiah Harmon, twórca wirusowego tańca Renegade Tiktok, niewątpliwie zasługują na szczególne miejsce w Hall of Fame platformy do inspirowania niezliczonych innych do opanowania choreografii wzbogaconej, ale jest tak wiele innych form fitness. Dobrze. Joga, bieganie i balet to tylko niektóre z metod ćwiczeń, które znajdziesz.

Cassey Ho, założyciel Blogilates, zdobył 1.2 miliony obserwujących, odkąd po raz pierwszy zaczęła tworzyć filmy inspirowane Pilatesa filmy treningowe Tiktok w grudniu 2019. „Każdego roku jest nowa platforma i musisz zadać sobie pytanie, czy to się trzyma”, mówi Ho (który zaczął blogować na YouTube w 2009 roku). To dlatego, że treści należy tworzyć z myślą o konkretnej platformie, co oznacza, że ​​film na YouTube nie może się podwoić jako wideo Tiktok, a przy wszystkich dostępnych platformach społecznościowych twórca musi być mądry na temat tego, gdzie koncentrują się na swoim czasie i zasobach. Przynajmniej dla Ho decyzja o wskoczeniu do pociągu Tiktok opłaciła się w pikach.

„Piękno Tiktok polega na tym, że możesz dalej próbować rzeczy, a ludzie cię nie obserwują. Twoja treść jest zawsze popychana do kogoś nowego i popychana do nowej publiczności, więc zawsze istnieje szansa na odkrycie ” - mówi Ho. Rzeczywiście, algorytm Tiktok stale obsługuje treść z nieznanych nazw, więc użytkownicy Tiktok mogą spodziewać się ponurej odnośników i nauki czegoś nowego i pomocnego podczas każdej sesji.

„Od początku kwarantanny aktywnie odwołuję się do #Indoorworkout [tag]. To łatwy i prosty sposób na szybkie obwody przez cały dzień.„-Chrissy Goncalves, użytkownik Tiktok

Chrissy Goncalves, użytkownik Tiktok z AskGenz (zasób, który każdy może użyć do zadawania pytań członkom tego pokolenia), mówi, że otwarty i szeroki algorytm skłoniła ją do przygotowania własnej rutyny treningowej Tiktok. „Od początku kwarantanny aktywnie odwołuję się do #Indoorworkout [tag]. To łatwy i prosty sposób na szybkie obwody przez cały dzień."

Warto wspomnieć, że skoro każdy posiadający dostęp do Internetu i smartfon może tworzyć treści na Tiktok, niektóre filmy faktycznie dzielą się szkodliwymi lub przynajmniej niezweryfikowanymi informacjami. Wiele stron, w tym Ho, sprzedawane fragmenty porad na temat wzdęć, „odchudzania” i ćwiczeń na „długie nogi”, na przykład.

Mimo to psycholog Chrysalis Wright, który specjalizuje się w zachowaniach w mediach społecznościowych, uważa, że ​​Tiktok ma moc, aby robić więcej niż szkoda, o ile użytkownicy podchodzą do swoich kanałów ze zdrową dawką kontroli. „Posiadanie bezpłatnego, łatwo dostępnego dostępu do instruktorów fitness i dietetyków, którzy dostarczają szybkie wskazówki dotyczące odnowy biologicznej, może nie tylko motywować widzów, ale także łatwo udostępniać informacje i łatwiejsze do zrozumienia”, mówi dr Dr. Wright. „To z kolei promuje i zachęca do dobrego samopoczucia i pokazuje, w jaki sposób ludzie mogą dokonywać niewielkich zmian, które prowadzą do osiągnięcia większych celów."

Treść zdrowia psychicznego na Tiktok: Radość i uczciwa, ale nie uwikłana w eksperta

„Śmiech jest najlepszym lekarstwem, więc dla mnie Tiktok był niezamierzonym zasobem w ten sposób” - mówi Taylor Lott, użytkownik Tiktok Taylor Lott. „Podczas gdy tak wiele innych platform ma niezbędne, ale ponure informacje na temat obecnego klimatu, Tiktok oferuje humorystyczną ulgę.„Z pewnością inne platformy specyficznie na Twitterze w komedii, ale szczególna marka humoru Tiktok to Najśmieszniejsze domowe filmy w Ameryce-Meets-Vine (RIP). Śmiech są w większości apolityczne, zawsze powiązane i polegają na sporo gadających zwierząt.

Choć głupio może się wydawać, że oglądanie filmu z jeża zawiniętym w kocu jest liczy się jako „praktyka odnowy biologicznej”, Lott daje uczciwe punkty: Joy jest zasobem, który jest bardziej wartościowy niż polubienia, obserwatorzy lub komentarze. Śmiech jest niezwykle korzystny dla stresu, ale nie jest to jedyny profit zdrowia psychicznego ludzie z przewijania Tiktok.

Tag #mentalHealth w aplikacji ma 434 miliony wyświetleń i może to być tylko jedno z najbardziej obciążonych przeznaczonych miejsc docelowych w Internecie. Weź najpopularniejsze filmy @Taylorcassidyj na dowody, w których pojawia się jej ucieka. Nie poddawaj się! Jesteś dosłownie prawie tam. Jesteś prawie na miejscu! Słuchaj, jesteś prawie tam! Tam jest! Więc przestań. Wstań, kontynuuj!"

@taylorcassidyjdon nie poddawaj się!! Możesz to zrobić ?? ## selfcare ## selflove ## zachęta ## DontgiveUp ## MentalHealth ## BlackTiktok ## Melanin ♬ Oryginalny dźwięk - Taylorcassidyj

Poza motywacyjnymi słowami, autentyczna podatność jest również wysoko ceniona przez użytkowników Tiktok: jak Philadelphia Inquirer Zgłoszone pod koniec ubiegłego roku nastolatki specjalnie zaczęły wykorzystywać platformę jako miejsce do dyskursu na temat wrażliwych tematów, takich jak seksualność, zmagania z depresją i nadużywaniem relacji. „To ekscytujące i pokazuje, że młodzi ludzie są gotowi prowadzić rozmowy, których nie mieli kilku pokoleń” - powiedziała dr Jessa Lingel, adiunkt na University of Pennsylvania Philadelphia Inquirer. „To trochę jak:„ Jak możemy się przez to przejść? Jak możemy udostępnić treści, aby sobie z tym poradzić?'"

Brakuje jednak bardziej bezpośrednich treści bezpośrednich z profesjonalnych, które od dawna są dostępne na Instagramie, gdzie użytkownicy mogą śledzić specjalistów ds. Zdrowia psychicznego. Mamy nadzieję, że z czasem eksperci ds. Zdrowia psychicznego zapisają się na drodze profesjonalistów w kategoriach fitness, jedzenia i kosmetyków.

Żywność i zdrowie na tiktok: równe części pomocne i potencjalnie szkodliwe

„Dołączyłem do Tiktok około dwa miesiące temu i zacząłem go używać, aby uzyskać dobry śmiech i bezmyślną przyjemność” - mówi Stephanie Grasso, RD, dietetyka kliniczna z prawie 55 000 obserwujących Tiktok. „Myślałem, że nadszedł czas, aby zrobić mój pierwszy tiktok po przewinięciu i obejrzeniu niedokładnych informacji o żywieniu.„I, dla pewności, istnieje wiele złych wirujących Intel: chociaż na Tiktok są akredytowani dietetycy, jak Grasso, serwują dobrze zbadane porady, najwyraźniej jest tak samo jak wielu użytkowników bez referencji, które nie oferują nienaukowych porad na tematy, takie jak wzdęcia , praktyki „cudowne” zarządzania wagi i chudy.

Na szczęście wielu profesjonalistów takich jak Grasso jest zdeterminowanych, aby zagłuszać retorykę zawstydzającą z poradami żywieniowymi zaprojektowanymi, aby pomóc wyznawcom jeść dla energii, zdrowia poznawczego i wyników sportowych. „Używam badań opartych na dowodach i mojego doświadczenia klinicznego, aby podkreślić podstawowe elementy żywienia, aby pomóc w utrzymaniu zdrowia”, mówi Grasso, którego filmy zawierają zdrowe przepisy i żywieniowe mity.

@stephgrassodietianhttps: // theBetternutritionProgram.com/Product/Better-Rainbow-Nutrition-Evaluation/## Dietitian ## waga ## WellnessTips ## Męcz MęczPrep ## FYP ## HealthTips ♬ Heartless-Diplo & Julia Michaels feat. Morgan Wallen

Anegdotycznie mówiąc, ludzie tacy jak Grasso wydają się realizować tę misję. Moja siostra i inni wielbiciele Tiktok, do których skontaktowałem się w tym artykule, mówią mi, że pomysły na zdrowe przepisy, posty na temat intuicyjnego jedzenia i bustingu mitów to trzy szczególnie pomocne na wynos z aplikacji. Mimo to trudno jest unikać postów, które próbują sprawić, że poczujesz się źle z powodu siebie i swoich wyborów. „Jak każda platforma mediów społecznościowych, widzowie powinni starać się podkreślić korzyści z aplikacji i zminimalizować potencjalne negatywy aplikacji” - mówi Dr. Wright. „Podążaj za tymi, którzy dostarczają przydatnych wskazówek i sugestii i unikają tych, którzy angażują się w zawstydzające ciało innych. Staraj się zachować pozytywną atmosferę, aby w pełni czerpać korzyści z potencjału aplikacji."

Beauty on Tiktok: Dziki zachód od DIY Hacks, DuPes, Reviews i Expert Intel

Tiktok stał się domem dla wielu pomysłów na piękno-DIY (pomyśl: lakier do włosów wykonany z oleju z awokado, solą morską i olejków eterycznych)-ale to nie wszystko. Oferuje również bogactwo wskazówek dotyczących oszczędzania pieniędzy (e.L.F. Cosmetics Porless Putty podkład jest całkiem świetnym dupkiem dla jedwabnego podkładu płótna Tatcha); Hacki kosmetyczne (możesz całkowicie miksować balsam do ust z cieniem do powiek, aby twoje usta i pokrywki pasują do momentu); i przekonał mnie osobiście do zakupu produktów, o których byłem na ogrodzeniu (jak jednoetapowa suszarka do włosów Revlon i pędzel na gorące powietrze Volumizer).

Jednak oprócz codziennych ludzi dzielących się hackami urody na Tiktok, artyści makijażu i dermatolodzy otrzymują również mnóstwo czasu antenowego. Dermatolog Joyce Park, MD, ma ponad 100 000 obserwujących i wykorzystuje swoją obecność do dzielenia się środkami na suche ręce, przyczyny rozszyfrowania trądziku różowatego, własnej rutyny pielęgnacji skóry i najczęstszych warunków, które traktuje jak skóra.

I chociaż Tiktok oferuje tak cenne treści w wielu kategoriach, aby jak najwięcej z niego wykorzystać, Dr. Blanchard mówi, że będziesz chciał zaangażować swoich przyjaciół, nawet jeśli wirtualnie. „Jeśli nie kwarantujesz się samotnie, spotkanie z tiktokiem byłoby najlepszym sposobem na jak najlepiej wykorzystać to, co widzisz. Robienie tego z kimś da ci najbardziej psychologiczny i fizyczny huk za złotówkę - mówi. „Jeśli nie możesz [tworzyć filmów z kimś, kto jest z tobą fizycznie], spróbuj to zrobić z kimś na zoomu lub FaceTime, więc czujesz, że robisz to razem."

Dotyczy to każdego rytuału wellness, który widzisz na Tiktok: Choreografia, zdrowe pieczenie, medytacje Tiktok i więcej. To jest społeczny w końcu media, ludzie. Możemy nie być w tym samym pokoju co siebie, ale nadal możemy tańczyć razem.

Teraz, gdy jesteś uzależniony od Tiktok, oto jak powstrzymać się od wściekle aplikacji przed snem. Ważne jest również ustawianie granic na Instagramie.