Ostateczny przewodnik po wszystkich powodach, dla których nadal potrzebujesz światła słonecznego zimą
2. Utrzymuje twój nastrój
Jeśli czujesz się przygnębiony, nie jesteś sam Wszystko. Pół miliona ludzi w Stanach Zjednoczonych ma sezonowe zaburzenie afektywne (SAD)-które jest tak samo poważne, jak inne formy depresji, a 10 do 20 procent osób zajmuje się mniej ciężkim przypadkiem zimowego bluesa, mówi klinika Cleveland. Dlaczego? Wykazano, że światło słoneczne pomaga poprawić nastrój, pomagając utrzymać silne wibracje przez cały rok. Jeśli potrzebujesz dodatkowej pomocy, zawsze możesz pobrać „szczęśliwe światło” do użycia w tamtych czasach Słońce nigdzie nie można znaleźć.
3. To cię energetyzuje
Oprócz zwiększenia nastroju, światło słoneczne jest również odpowiedzialne za poprawę poziomu energii-aka z całkowitym przeciwieństwem tego, jak się czujesz w tych sennych ciemnych i ponurych dniach. „Kiedy twoje oczy wykrywają światło, to mówi, że mózg budzi się i uwolniła kortyzol, potrzebujesz, aby zwiększyć metabolizm i przetrwać dzień”, powiedziała wcześniej, ekspert hormonu Anna Cabeca. W innych wiadomościach wiem teraz, dlaczego mam problemy z przebudzeniem w pracy zimą.
4. Może pomóc ci żyć dłużej
Życie dłużej, szczęśliwsze życie może oznaczać po prostu upewnienie się, że dostaniesz się w świetle słonecznym przez cały rok. W jednym badaniu naukowcy znaleźli kobiety, które uzyskały najmniejszą ekspozycję na słońce w ciągu 20 lat, miały wskaźnik śmiertelności, który był dwa razy wyższy niż osoby, które miały najwyższą ilość narażenia na słońce. Mimo że na zewnątrz jest zimno, staranie się uzyskać naprawę słońca, jest tak ważna dla twojego zdrowia. Pamiętaj tylko, aby Sather na SPF, jeśli jesteś na zewnątrz dłużej niż 15 minut (Xoxo, redaktorzy piękności na całym świecie).
Ta witamina Sunshine ma znaczący potencjał do treningu cardio. Lub sprawdź roztwory lepszego niż długotrwałe dla suchych, pękniętych zimowych dłoni.
