Co OB/GYN i Pro Floor Pro Pro, abyś wiedział o spin kroczu

Aby uniknąć opracowywania krocza spinowego przede wszystkim, jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, jest priorytety priorytetowe. „Konfiguracja roweru ma znaczenie” - mówi dr. Guster. „Bardziej idealną postawą jest odciągnięcie presji od krocza poprzez umieszczenie kości siedzących na najszerszej części siodła.„Wyjaśnia, że ​​prawidłowa konfiguracja roweru powinna pozwolić nogom na wsparcie masy ciała, co odciąga stres z twoich dolnych regionów, aby zapewnić ci bardziej wygodne wrażenia.

Istnieje wiele samouczków online, które mogą pomóc Ci upewnić się, że rower jest odpowiednio dopasowany, a może pomóc w zrobieniu kilku zdjęć na rowerze, abyś mógł sprawdzić, jak wygląda formularz. Możesz także zainwestować w wyściełane siedzenie rowerowe i wyściełane szorty, aby zmiękczyć kontakt między ciałem a siedzenie.

Podczas gdy bolesność drugiego dnia w nogach i rdzeniu jest równa dla kursu (obciążenia na wzgórzu i printu) po szczególnie wyczerpującej klasie spinu, spin krocza nie musi być.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się w Well+, nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.