Co właściwie oznaczają Probiotyczne CFU i szczepy? Oto twój tłumacz

Jeśli spacerowałeś po przejściu probiotycznym w lokalnej aptece, prawdopodobnie zostałeś bombardowany przeciążeniem liczb i różnymi akronimami, dla których jedyną odpowiednią odpowiedzią jest: „Huh??"

Ale zrozumienie konkretnych korzyści z probiotyków ma zasadnicze znaczenie dla twojej przyjaźni z wnętrzności-więc od czego zacząć? „Nie wszystkie probiotyki są równe”, mówi Maggie Johnle, kierownik ds. Innowacji w Renew Life. „Poszukaj zróżnicowanej grupy badanych naukowo szczepów, które można łatwo przyjmować każdego dnia."

Mimo to ważne jest, aby zrozumieć terminy takie jak „szczepy” i „CFU”, gdy ciągle pojawiają się na każdej butelce. Aby pomóc w dekodowaniu dla ciebie cudownego świata probiotyków, poprosiliśmy Johnle o rozbicie rzeczy.

Przewijaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o korzyściach płynących z probiotyków i tego, co CFU i szczepy rzeczywiście oznaczają-i dlaczego są ważne, gdy masz zakupy probiotyczne.

1. Więc co to jest CFU?

*CFU* nie UFO (jednak wyglądają podobnie, więc rozumiemy). CFU oznacza, że ​​jednostka formująca kolonię-ale często używana jest zamiennie z kulturami lub liczbą kultury. „CFU lub liczba kultury jest dosłownie liczbą mikroorganizmów, obejmujących wszystkie typy lub szczepy”, mówi Johnle.

A przez „mikroorganizmy” mówimy o dobrych dla ciebie bakteriach, które zapewniają probiotyki. Johnle sugeruje, że dorośli szukają co najmniej 10 miliardów kultury CFU na porcję w probiotyku i zaleca, aby dzieci zaczynają od około 1 miliarda.

To dlatego, że im więcej CFU dostajesz, tym więcej żelaza odziarcza wsparcie jelit, według Johnle. „Po co w ogóle przyjmować suplementy, jeśli nie pracują ciężko, aby wypełnić luki żywieniowe?" ona dodaje. „Spraw, aby Twoje suplementy pracują ciężej i lepiej dla Ciebie i wspieraj najlepsze możliwe zdrowie."

2. A co z obciążeniem?

Szczepy to unikalne klasyfikacje mikroorganizmów-kET z różnymi atrybutami i cechami. Johnle opisuje szczepy probiotyczne jako różnych członków tej samej rodziny. „Podobnie jak członkowie naszej rodziny mają to samo nazwisko, wszyscy mamy różne imiona, specjalne cechy i tożsamości”, mówi.

Choć może to zabrzmieć myląco, pamiętaj, że szczepy są Tylko Jak Twoja rodzina w domu. Jest twoja ciocia, która jest geniuszem gotowania, a potem jest twój młodszy brat-który nie powinien mieć możliwości trzymania szpatułki, ale może zabić żart. W zależności od scenariusza, w którym się znajdujesz, możesz chcieć różnych cech w różnych momentach-więc im więcej masz do dyspozycji, tym większa szansa.

3. CFU i szczepy są nie to samo, ale są równie ważne

„Niektórzy ludzie błędnie wierzą, że CFU i szczepy są takie same lub wierzą, że musisz tylko uważać na jedno lub drugie” - mówi Johnle. „Prawda jest taka, że ​​oba mają znaczenie. Zarówno różnorodność szczepów, jak i wysoka liczba hodowli stanowią najlepszy poziom wsparcia probiotycznego."

Wybierając jedno lub drugie, brakuje ci pełnego spektrum korzyści. Odnów Probiotyki Life Schower w odpowiednim równowadze z trzykrotnie bardziej dobrymi bakteriami i większą ilością szczepów, aby poprawić twoje trawienie. „Używamy wielu badanych klinicznie szczepów, które są testowane pod kątem ich kompatybilności, stabilności i skuteczności u ludzi” - mówi Johnle. „A wszystkie nasze formuły mają gwarancję dostarczenia liczby kultur zgłoszonych na etykiecie do czasu wygaśnięcia."

To oficjalne: możesz przestać zgadywać, co jest w twoich probiotykach i mieć nadzieję, że twoje ciało nie zauważa. Następnym razem,.

We współpracy z Renew Life

Najlepsze zdjęcie: Westend61/Getty