Co to znaczy, kiedy nie marzysz… jak zawsze? Ekspert snów ma odpowiedzi

Mając to na uwadze, ważne jest, aby zrozumieć, że sny nie są bez znaczenia. Pracując nad zrozumieniem symboliki, metafor i wyodrębnienie znaczenia z tego, czego doświadczasz w snach, możesz zagłębić się w ich przesłania, co może być badaniem problemów osobistych, relacji, celów i innych. „Podczas tej podświadomej eksploracji jesteśmy w stanie spojrzeć na siebie i nasze problemy w metaforycznym świetle”, mówi. I to może być wnikliwe dla duszy.

Co to znaczy, gdy nie marzysz?

Mówiąc wprost, to nic nie znaczy, ponieważ ty Do marzenie. Możesz nie myśleć, że śnisz, ponieważ nie pamiętasz swoich marzeń, ale to całkiem normalne doświadczenie. „Śpię co 90 minut przez całą noc i niezależnie od tego, czy je pamiętasz, czy nie, śnisz, ponieważ jest to naturalna i niezbędna funkcja mózgu”, mówi Loewenberg.

Ogólnie rzecz biorąc, śnisz co 90 minut przez całą noc (jeśli jesteś dźwiękiem i możesz spać bez zakłóceń), a nawet możesz doświadczyć pięciu lub więcej snów, jeśli tak jest. „Każdy cykl snu przez całą noc jest dłuższy niż poprzedni, więc twoje pierwsze marzenie trwa około pięciu do siedmiu minut”, mówi Loewenberg. Każdy sen rośnie w czasie, a ostatni sen przed przebudzeniem może wynosić 45 minut lub dłużej, nawet w ciągu przeciętnego okresu życia, możesz mieć ponad 100 000 snów. Ale z pewnością możliwe, że ich nie pamiętasz.

„Pamięć o twoich snach zniknęła w ciągu 90 sekund od budzenia się, więc nie zawsze ich przechwytuje.”-Lauri Quinn Loewenberg, ekspert snu i marzeń

Istnieje wiele powodów, dla których dana osoba może mieć problemy z przywołaniem marzeń, ale głównym powodem jest to, że noradrenalina, która jest chemikalia związana z pamięcią, jest w najniższym punkcie podczas fazy REM lub fazę snu, snu, snu. „Pamięć o twoich snach zniknęła w ciągu 90 sekund od budzenia się, więc nie zawsze ich przechwytuje”, mówi Loewenberg.

Jak lepiej się trenować, aby lepiej pamiętać o snach

Aby uchwycić sny, których nie pamiętasz (ale z pewnością nadal masz, okres), musisz dać sobie kilka minut w łóżku rano, zanim zaczniesz dzień, aby wrócić do stanu snów. „Musisz również pozostać w tej samej pozycji, w której się obudziłeś, ponieważ jest to pozycja, w której marzyłeś, a poruszanie ciała może odłączyć się od snu, który prawdopodobnie miałeś zaledwie kilka minut temu”, mówi Loewenberg.

„Musisz pozostać w pozycji, w której się obudziłeś… Poruszanie ciała może odłączyć się od snu, który prawdopodobnie miałeś zaledwie kilka minut temu.”-Loewenberg

Cisz swój umysł i nie ruszaj swojego ciała, ale pozostań w miejscu, w którym śnisz, i daj sobie około trzech do pięciu minut, aby umożliwić snom powrót do ciebie. „Zapisz to lub zapisz w interfejsie, w przeciwnym razie zniknie po śniadaniu”, mówi Loewenberg. „Spraw, aby był to nawyk każdego ranka, a zaczniesz pamiętać coraz więcej swoich marzeń."

Możesz wykonać to ćwiczenie marzeń dalej, używając go częściej podczas 24-godzinnego cyklu snu-lovake niż tylko po przebudzeniu. W nocy przed pójściem spać, Loewenberg sugeruje, abyś zapisał swój dzień po lewej stronie dziennika. Dołącz to, co się stało, o czym rozmawiałeś, z czym walczyłeś, co osiągnąłeś, co najwięcej pomyślałeś, a twoje ogólne emocje z dnia. Wtedy idź spać.

Kiedy się budzisz, napisz swoje marzenia, które pamiętasz po prawej stronie dziennika. „Teraz masz swoje marzenia i poprzedni dzień obok siebie, dzięki czemu możesz łatwiej podłączyć kropki” - mówi.

Nawyk może również pomóc ci być celowym w swoich marzeniach, prowadząc je własnymi myślami (które mogą otworzyć się na świadome sny). Ale bez względu na to, jakie są twoje wymarzone cele (lub nie są), możesz z pewnością wiedzieć, że odpowiedź na pytanie „co to znaczy, gdy nie marzysz?" jest niczym. A to po prostu dlatego, że ty Do marzenie. Możesz po prostu potrzebować pomocy w zapamiętaniu.