Jak to jest wreszcie liczyć się z napaścią seksualną lata po tym

Uwaga redaktora: Ten utwór może wywołać dla osób, które przeżyły napaść seksualną i nadużycie.

Nie wiedziałem, że to, co mi się przydarzyło dwa lata temu, można uznać za napaść seksualną, dopóki mój terapeuta nie wypowiedział słów na głos podczas sesji. To, co wtedy wiedziałem: po tym, jak zebrał się, płakałem na spanie i obudziłem się następnego ranka, myśląc: „Nie sądzę, że to, co się stało zeszłej nocy, było w porządku.„Potem odłożyłem tę myśl z głowy na bardzo, bardzo długo.

Wszystko wróciło zeszłej jesieni, obserwując Dr. Christine Blasey Ford zeznania o swoim domniemanym napadzie podczas przesłuchań potwierdzających Sąd Najwyższy Brett Kavanaugh. Wtedy zaczęły się retrospekcje. Przez kilka miesięcy później, najwyraźniej każda inna myśl, która pojawiła się w mojej głowie tej nocy i za każdym razem, gdy widziałem kogoś, kto wyglądał jak ono jak on, przestałem oddychać. Ataki paniki były wyniszczające, mimo że nie miałem pojęcia, dlaczego tak się dzieje. Wreszcie, kiedy po raz pierwszy opowiedziałem swoją historię na głos w biurze terapeuty, w pełni zrozumiałem, że to, co się ze mną stało nie było Dobra.

Gdy rozmowa otaczająca napaść seksualną zmieniła się w światło publiczne, wiele innych ludzi miało tego rodzaju „święte gówno”. "

Zmaganie się z napaścią seksualną jest zawsze skomplikowana i pełna wyzwań emocjonalnych. Ale dla osób, które nie w pełni zdają sobie sprawę z tego, co się z nimi stało do miesięcy (lub lat), że przebudzenie może być jego własną formą traumy.

Dlaczego ludzie nie zawsze rozumieją swoje doświadczenia jako napaść

21 -letnia ocalała Kaitlyn Keech została zaatakowana przez jej szefa w czerwcu 2017 r., Kiedy to, słowami, „obezwładniła i śpiła.„Mówi, że karmił jej napoje przez całą noc. „Nie było mowy, żebym mógł wyrazić zgodę” - wspomina. Ale przez pierwsze kilka miesięcy po napadzie, nawet po tym, jak zgłosiła to policji, starała się zrozumieć grawitację tego, czego doświadczyła. „Dopiero w sierpniu tego roku, dopóki nie zdałem sobie sprawy z tego, co się stało” - mówi. „Myślę, że przez te dwa miesiące później było tak, jakbym prawie obserwował, jak to przechodzę, i tak naprawdę mnie nie było w tej chwili. W pewnym sensie oddzieliłem się od [napaści] i dopiero w sierpniu przeczytałem raport policyjny i pomyślałem: „O mój Boże, tak się stało.''

„O wiele bardziej skomplikowane jest konceptualizowanie siebie jako osoby, która przeżyła traumę seksualną niż nie”-mówi Jessica Klein, LCSW, wykładowca pracy socjalnej w USC Suzanne Dworak-Peck School of Social Work. Właśnie dlatego dla wielu ocalałych, zaprzeczenie i samozadowolenie to mechanizm radzenia sobie, który pozwala im wstać i przejść przez cały dzień. „To bardzo normalna reakcja i jest jeszcze bardziej normalna, gdy żyjesz w społeczeństwie, które naprawdę wysyła to przesłanie, że molestowanie seksualne i napaść są w pewnym sensie normalne, oczekiwane części naszego życia”, zgadza się Palumbo. Pomyśl o tym: w latach 70. i 80. filmy takie jak Szesnaście świeczek I Dom dla zwierząt Zamienił kulturę gwałtu w linie uderzenia. A nawet w 2013 roku Robin Thicke śpiewał o „rozmytych liniach”, jakby seks bezkonsensowny był czymś ekscytującym. Pomyśl o tym jako o kulturowym świetle gazowym, które mogło przekonać ocalałego do myślenia, że ​​to, czego doświadczyli, było normalne.

„Kiedy coś jest zrobione w twoim ciele, waszej osobie, dla twojego umysłu, bez zgody, to jest naruszenie.”-Morgan d. Dewey, dyrektor ds. Komunikacji, Rape End na kampusie

Dalsze komplikowanie przetwarzania traumy: Rainn szacuje, że osiem na 10 napadów jest przeprowadzanych przez kogoś, kogo ofiara zna (jak w przypadku Keech). „Zazwyczaj oznacza to, że istnieje jakaś zdrada” - mówi Klein. Klein mówi, że często może to prowadzić do drugiego gatunku ofiary, co się z nimi stało, i próbuje zdecydować, czy powinni to zrobić „wielką sprawę”, ponieważ sprawca był kimś, kogo ufali.

Ważne jest również, aby zauważyć, że nie wszystkie napaści niekoniecznie wyglądają tak samo, co może sprawić, że charakteryzowanie wydarzenia jako takiego trudniejszego. „To jest antherowy powód, dla którego musimy wierzyć, że ocalałych i pozwolić im zdefiniować ich doświadczenie”, mówi Morgan D. Dewey, dyrektor ds. Komunikacji ds. Rape na kampusie (EROC). „Kiedy coś jest zrobione w twoim ciele, waszej osobie, dla twojego umysłu, bez zgody, to jest naruszenie.„Wskazuje na„ kradzież ”-lub niekonsensowne usunięcie prezerwatyw, gdy ludzie angażują się w akty seksualne-jako najnowszy przykład tego na gorącym przycisku.

Jednak wiele osób nie jest w pełni wykształconych na temat koncepcji wyrażania zgody ofiary, może nie w pełni zrozumieć, że to, czego doświadczyli, przekroczyło linię. Alarmujący u.K. Ankieta przeprowadzona przez 2000 osób z ubiegłego roku wykazała, że ​​47 procent uczestników (mniej niż połowa!) Uważał, że można wycofać zgodę po naga, i że 9 procent uważa, że ​​nie może już wycofać zgody, jeśli druga osoba zapłaciła za obiad lub napoje. (Żadna z tych rzeczy nie jest prawdą.) Michelle Carroll, zastępca dyrektora ds. Programowania zewnętrznego w EROC, obwinia to częściowo za historyczny brak kompleksowej edukacji seksualnej w 2018 r., Tylko osiem stanów nakazało włączenie zgody lub napaści seksualnej w ramach programu nauczania seksualnego w szkoły publiczne.

Potem jest fakt, że ludzie nie mieli języka lub zrozumienia, aby scharakteryzować to, co się z nimi stało jako atak. Termin „Rape Date” nie istniał dopiero w 1975 roku, kiedy został wymyślony przez feministyczną autorkę Susan Brownmiller. Gwałt małżeński nie był kryminalizowany we wszystkich 50 stanach do 1993 roku. Te akty nie są nowe, ale język, który je opisz, jest bardzo niedawny.

Polecenie budzenia

Więc jakie zmiany dla osób, które przeżyły, pomogą im zrozumieć, że to, czego doświadczyli, było napaścią? Dla niektórych może to być dlatego, że początkowo nie czuli się wystarczająco bezpiecznie, aby przetworzyć to, co się stało-szczególnie, jeśli mają osobiste relacje z osobą, która je naruszyła. „Może być tak, że ktoś czuje się wystarczająco bezpieczny w swoim życiu Teraz że mogą spojrzeć na te działania, które często mogą być, ponieważ ta osoba nie ma już w twoim życiu-lub czujesz, że masz wystarczającą odległość od nich, abyś mógł spojrzeć na to z innego punktu widokowego ” mówi Klein.

Trauma wpływa również na mózg w taki sposób, który może utrudnić osobie, aby pogodzić się ze swoim doświadczeniem. Kiedy osoba cierpi na stresujące lub traumatyczne zdarzenie, kora przedczołowa mózgu (która kontroluje funkcję wykonawczą) jest zalana kortyzolu i innymi chemikaliami, upośledzając jego zdolność do funkcjonowania. Zamiast tego ciało migdałowate-część mózgu odpowiedzialna za emocje, zachowanie emocjonalne i motywacja-jest aktywowana. Reakcja strachu emocjonalnego przejmuje kontrolę i wpływa na to, co osoba pamięta o incydencie i jak przechowywane są te wspomnienia. Może to stworzyć rozdrobnione lub ukryte wspomnienia-Klein nazywa je „postrzępionymi”-i nie podążają za jasną strukturą narracyjną, utrudniając osobom przypomnienie konkretne szczegóły dotyczące tego incydentu (a tym samym ułatwić im to Panuj lub zaprzecz).

„Jeśli nie zwracamy się do [tych wspomnień] ze świadomą świadomością, mogą po prostu trochę istnieć W naszym systemie umysłu/ciała - mówi Klein. Te postrzępione wspomnienia mogą być następnie reaktywowane przez doświadczenia podobne do pierwotnej sytuacji traumatycznej, mówi Carroll. Osoba mogła oglądać coś w telewizji, co przypomina im o ich doświadczeniu, usłyszeć dźwięki, które zabierają ich z powrotem do incydentu lub w inny sposób zostaną umieszczone w stanie emocjonalnym podobnym do tego, w którym byli, gdy zostali napadnięci. (Z tego zjawiska rodzi się wyrażenie „wyzwalane”.)

„Wszystko, co robisz w ciągu dnia, aby zrozumieć świat, zostało wstrząśnięte w ten głęboki sposób i musisz sobie z tym poradzić oprócz konkretnej traumy i szkody, które doświadczyłeś.„-Laura Palumbo, dyrektor ds. Komunikacji, krajowe centrum zasobów przemocy seksualnej

Może to pomóc wyjaśnić, dlaczego głośna relacja o napaści seksualnej jest świadectwem Dr. Ford lub niedawno zarzuty e. Jean Carroll przeciwko prezydentowi Trump-Canowi działają jako katalizator „nowych” wspomnień, które mogły zostać wcześniej pochowane lub odłożone na bok. „Czasami [realizacja] zdarza się powoli, jak w rozmowie z dziewczyną, nauczycielem lub terapeutą, ale jest moment„ ah-ha ”, który może się zdarzyć… i zwykle istnieje jakaś integracja neuronowa, która pozwala komuś mieć kogoś Lepsze zrozumienie tego, co się dzieje ” - mówi Klein.

Podobnie, ponieważ rozmowy na temat napaści seksualnej stają się bardziej publiczne, ludzie mogą teraz mieć język i narzędzia do zrozumienia swojego doświadczenia. „Myślę, że kiedy podejmujesz temat, który zazwyczaj jest w ciemności, a ludzie zaczynają o tym mówić, używając własnego języka, jest zmiana”, mówi Carroll. „To bardzo naturalne, że ludzie zaczną używać tego języka i zastosować ten język do siebie."

Jednak zdarza się, że Carroll mówi, że usłyszała, jak ocaleni opisują ten moment realizacji jako „szokujący” i „bolesny”, zwłaszcza jeśli stworzyli znaczną odległość od wydarzenia. „To może naprawdę wyciągnąć przeżycie z doświadczenia i codziennego życia i umieścić je w tym naprawdę trudnym miejscu, w którym nagle muszą stawić czoła wielu ciężkim i twardym emocjom i reakcjom, które były pochowane od lat i lat ," ona mówi.

Unikalne wyzwania związane z „opóźnioną” traumą

Chociaż ta opóźniona realizacja niekoniecznie jest „bardziej” lub „mniej” traumatyczna niż gdyby ktoś natychmiast zrozumie swój napaść, z pewnością jest inaczej. „To absolutnie kolejna warstwa traumy” - mówi Palumbo. „Nie tylko muszą radzić sobie z reakcjami emocjonalnymi i psychologicznymi, ale także myślę, że może być dla nich naprawdę trudne, aby nie zrozumieć, dlaczego to się pojawia [po] czymś, co byli w stanie puść to tak długo."

Badania pokazują, że 40 procent ofiar gwałtu cierpi z powodu poważnego stresu emocjonalnego, które później wymagało leczenia zdrowia psychicznego, a 40 procent kobiet, które są seksualnie zaatakowane lub wykorzystywane ponad dwukrotnie bardziej prawdopodobne, że rozwinie się zaburzenie stresu pourazowego (PTSD), depresja, depresja, jako przewlekły ból w porównaniu do kobiet, które tego nie doświadczają. „Nawet jeśli ocalały nie umieścił wcześniej tego języka [o napaści], jest bardzo możliwe, że pokazują objawy PTSD, nawet nie zdając sobie sprawy z tego, że tak” - mówi Carroll. Objawy te mogą obejmować lęk, depresję i retrospekcje. Keech doświadczyła objawów PTSD po swoim ataku i szukała leczenia od specjalisty ds. Zdrowia psychicznego. Ja ja. I badania nad „unikaniem eksperymentalnym”-lub unikanie traumatycznych myśli i uczuć i PTSD sugerują, że im dłużej dana osoba radzi sobie z ich doświadczeniem, tym bardziej prawdopodobne jest, że radzi sobie z lękiem i depresją.

Palumbo mówi, że zmaganie się z tym wszystkim może stać się mylącym (i niepokojącym) przerwy w życiu człowieka. „Wszystko, co robisz w ciągu dnia, aby zrozumieć świat, zostało wstrząśnięte w ten głęboki sposób i musisz sobie z tym poradzić oprócz konkretnej traumy i szkody, które doświadczyłeś."

Więc dokąd idą ocalałych? „Absolutnie zachęcam ich do dotarcia do zasobów dostępnych w ich społeczności” - mówi Carroll. Infolinia Rainn (która nie jest infolinią kryzysową, ale raczej przeznaczoną dla ocalałych, którzy pracują nad procesem gojenia), jest dobrym miejscem na rozpoczęcie. Lokalne programy kryzysowe gwałtu często oferują również bezpłatną, poufną terapię.

„Wiedz, że istnieje wsparcie i nadzieja w leczeniu, a także robienie dowolnego następnego kroku pomaga przejść przez to bardzo trudne doświadczenie” - mówi Palumbo. „To będzie wyglądać inaczej dla każdego ocalonego, ale tak naprawdę nie ma złego sposobu radzenia sobie z tą sytuacją. Uzdrawiasz czymś bardzo trudnym i starasz się mieć dla siebie łaskę dla tych interakcji."

Dla mnie objawienie w biurze mojego terapeuty było jedynym pierwszym krokiem wielu w procesie gojenia. Prawie rok później nadal pracuję nad tym z pomocą mojego terapeuty i mojej najbliższej sieci wsparcia. Ale w końcu nałożąc nazwę tego, co mi się przydarzyło, podczas gdy bolesne, ostatecznie dało mi moc zacząć iść naprzód, krok po kroku.

Jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, przeżył, proszę szukać pomocy w krajowej infolinii napaści seksualnej pod numerem 1-800-656-4673 lub Rainn.org.

Oto jak porozmawiać ze swoim partnerem o przeszłych doświadczeniach z napaścią seksualną. I dlatego mit „fałszywego oskarżenia o gwałt” nadal trwa.