Jakie relacje terapeuci chcą, żebyś wiedział o „fexting”-acu walcząc o tekst

Manswell mówi, że negatywne skutki mogą być długotrwałe, potencjalnie prowadząc do urazy, braku komunikacji, a nawet zerwania w relacjach romantycznych. Szczególnie widzi to z parami w relacjach na duże odległości. „Komunikacja ma być angażująca, zapewniać jasność i tworzyć możliwość wzrostu, entuzjazmu lub edukacji”, mówi Manswell. „Pary, które są w relacjach na duże odległości, mają tendencję do wpadania na problemy komunikacyjne, ponieważ po prostu brakuje im unikalnych możliwości ciągłego spotykania się osobiście, co może pomóc poprawić problemy z rozwiązywaniem problemów."

Jak konstruktywnie podchodzić argumenty i pozostawić fexting za sobą

Najpierw poświęć chwilę na zebranie myśli i rozszyfrowanie tego, co dokładnie je je. „Nie spiesz się, dajesz również szansę uspokoić się przed przytłaczającą sceną emocjonalną, w której możesz być”, dr Dr. Adams mówi. „Może to również wpłynąć na twoje logiczne myślenie."

Następnie skontaktuj się z partnerem (lub przyjacielem). Manswell zaleca poważne rozmowy przez telefon lub czat wideo, jeśli nie.„To jest sposób na odpowiednią rozmowę, gdy jest to potrzebne, ale bez całego upału rannego i zamieszania.

Regularne planowanie wirtualnych lub osobistych spotkań jest również dobrym pomysłem, nawet jeśli nie masz obawy do podzielenia się. A jeśli twoja ukochana zacznie cię fex, rozważ zachęcanie ich do przeniesienia rozmowy do jednego z tych innych mediów, abyście mogli rozwiązać ten problem.

Podczas tej rozmowy pamiętaj, że w grę wchodzą inne umiejętności uczciwe. Niektóre przykłady obejmują użycie instrukcji „I” (aka: „Czuję ___, kiedy ___, ponieważ ___. Potrzebuję ___.”), A także nie przywoływanie wcześniejszych walk lub ogólnie okrucie.

dr. Adams również zachęca do rozmowy z drugą osobą, jakby była tuż przed tobą, niezależnie od twojej bliskości. Obejmuje to przemyślane; Gdyby sytuacja została odwrócona, zastanów się, jak odpowiedziałbyś na słowa, które wypowiadasz. „Zwróć uwagę na swoje słowa i sposób, w jaki umieścisz je w zdaniu” - mówi. „To może nadać na wiadomość przyjazny, defensywny lub agresywny ton. Im bardziej agresywny, tym bardziej agitujesz walkę."

W tej notatce eskalacji argumentów Manswell zaleca ustalanie granic. „Jednym z najlepszych sposobów, w jaki para może mieć argument lub spór, jest tworzenie podstawowych zasad i oczekiwań podczas SMS -ów”, mówi. Sugeruje także konfigurowanie słowa kodowego, gdy wszystko zacznie się podgrzewać, abyś mógł zatrzymać się i ponownie ocenić, jak najlepiej iść naprzód. Kroki te ograniczają złe traktowanie i powodują wzajemną odpowiedzialność, dodaje.

Kłócenie się z ukochaną osobą nigdy nie jest zabawne, ale kusząc się fexting, czasami z łatwością pogarsza sytuację. Następnym razem, gdy to się stanie, eksperci zachęcają do odebrania telefonu do telefonu lub FaceTime lub planowania osobistego spotkania.