Dlaczego Deepak Chopra postanowił wyeliminować stan zapalny

Deepak Chopra, MD, podjął swoją misję pomagania ludziom w stosowaniu holistycznych metod w walce z poważnymi problemami zdrowotnymi, takimi jak uzależnienie, przejąć kontrolę nad ich wagą i zwiększyć ich moc mózgu. A teraz ma nową obsesję: zapalenie.

Najnowsza książka Pioneer medycyny integracyjnej, Uzdrawiająca ja, Rozwiązuje ten problem, podobnie jak wydarzenie Deepak Chopra i Friends „Restore”, które odbędzie się w ciągu trzech dni w Nowym Jorku w ten weekend (23-25 ​​marca). Ta ostatnia w rzeczywistości ma harmonogram pełen głębokich nurkowań i paneli specyficznych dla stanu zapalnego, sesji medytacyjnych, kąpieli dźwiękowych, a nawet sałatki przeciwzapalnej dzięki uprzejmości Sweetgreen, aby pomóc uczestnikom zbudować solidny „duchowy toolkit”, z którymi można było to zaatakować problem.

Ciekawe, dlaczego dr Dr. Chopra postanowił stworzyć zapalenie jego nemezis, wzywam go (NBD). „Moi koledzy i ja chcemy uświadomić sobie zapalenie jako czynnik podstawowy prawie każdej przewlekłej choroby”, mówi mi. Według dr. Chopra, choroba serca, choroba Alzheimera, otyłość, cukrzyca typu 2 i prawie każdy rodzaj raka zostały powiązane z zapaleniem--do nazwy tylko kilka. „Myślę, że przyszłość [medycyny] można zapobiec, przewidywalne, partycypacyjne, zorientowane na proces i odwracalne”-mówi. „Ale najpierw musimy wyjść ze starego modelu: ta lista leków [do leczenia]."

„Myślę, że przyszłość [medycyny] można zapobiec, przewidywalne, partycypacyjne, zorientowane na proces i odwracalne.„-Deepak Chopra, MD

dr. Chopra wyjaśnia, że ​​jego zainteresowanie oddychaniem jogicznym doprowadziło do jego ożywanego skupienia się na holistycznym leczeniu stanu zapalnego: praktyki te aktywują nerw błędny (najdłuższy nerw czaszki, przebiega z twojego mózgu przez twarz i w dół do brzucha), co pokazano, że pokazano odgrywać kluczową rolę w regulacji odpowiedzi zapalenia organizmu. „Myślę, że po raz pierwszy mamy naukowo-legicyjny sposób na zmniejszenie stanu zapalnego i zapobieganie, a nawet odwrócenie chorób”, mówi o oddechu oddechu.

To nie jest jedyny sposób na zmniejszenie stanu zapalnego bez leków. dr. Chopra mówi mi, że znaczna część społeczności naukowej uważa teraz, że 99 procent informacji genetycznych w naszych ciałach pochodzi od bakterii, które żyją w nich, a nie, powiedzmy, naszych rodziców. To ważne odkrycie, mówi, ponieważ oznacza to, że mamy większą kontrolę nad chorobami, niż myśleliśmy, co jeszcze-?-Regulacja stanu zapalnego w jelitach.

"W

To niskie zapalenie stanu nie zawsze ma objawy, a kiedy to robi, są zwykle niespecyficzne (e.G. Zmęczenie, depresja, kłopoty snu). To historycznie utrudniało leczenie; Jednak dr. Chopra mówi, że możesz poprosić lekarza o wykonanie testów specyficznych dla stanu zapalnego. „Mówię ludziom, aby patrzyli na„ znaczniki stanu zapalnego ”w Internecie, a następnie powiedzieli swoim lekarzom, że chcą ich testować” - mówi. Ale jeśli nie zapytasz, Twój dokument prawdopodobnie nie będzie ich sprawdzić; To jeszcze nie jest standardowa praktyka. dr. Chopra sugeruje również testowanie mikrobiomu.

Jeśli jesteś zapalny lub zainteresowany zapobieganiem zapalnym, Dr. Chopra oferuje pięć prostych, wspieranych badaniami sposobów na utrzymanie spokoju i zdrowego ciała poniżej.

Czytaj dalej, aby uzyskać 5 nieoczekiwanych sposobów ograniczenia stanu zapalnego, według Deepak Chopra.

Zachowaj dziennik wdzięczności

dr. Chopra mówi mi, że należy przeprowadzić dalsze badania, aby ustalić bezpośrednią korelację między emocjami a stanem zapalnym, ale nazywa strach, lęk, wrogość i gniew „Emocje zapalne.„To, jak mówi, powodują wzrost kortyzolu i adrenaliny, co zwiększa zapalenie w całym ciele.

Mówi, że z drugiej strony pozytywne emocje mogą obniżyć stan zapalny. „Ostatnio opublikowaliśmy badanie, w którym mieliśmy przewlekłą niewydolność serca pacjentów z wdzięcznością każdego wieczoru”, dr Dr. Chopra mówi. „Po prostu to robiąc, ich markery zapalne spadły we krwi, a ich zdrowie poprawiły się znacznie więcej niż [."

Kultywuj miłosne relacje

To, co nazywamy „miłością”, przynosi z tym pewne pozytywne emocje, dr. Chopra mówi, takie jak współczucie, empatia, radość i umysł. Naukowcy patrzą teraz na biologię tych emocji-e.G. Napływ dopaminy, oksytocyny, opiatów (naturalne opioidy), endorfiny i neuroprzekaźniki, takie jak serotonina--jak wyraźnie wpływają na zapalenie. Pewnego dnia twój RX dla IBS może po prostu obejmować uścisk.

Medytować

dr. Chopra mówi mi, że badania pokazują, że praktyka medytacji zmniejsza markery zapalne. W jednym badaniu mówi: „Zwiększyło to również aktywność genów powodujących samoregulację lub to, co nazywamy homeostazą lub uzdrowieniem."

Wyjść na zewnątrz

Według dr. Chopra, gdy chodzisz boso na zewnątrz, dotknij drzewa lub w inny sposób wchodzą w interakcje z naturą, jony ujemne z Ziemi wchodzą do twojego ciała i „zneutralizuj rodniki akcesoriów, które tam gromadzą się w wyniku zapalenia.„Właśnie dlatego, mówi, ludzie czują się lepiej, gdy są w naturze. (Jeśli to brzmi woo-woo, może zaskoczyć cię wiedzieć, że za tymi twierdzeniami są badania.)

Podobnie, mówi także, że powinieneś chodzić 10 000 kroków dziennie, buty lub nie.

Fake to, dopóki to zrobisz

Jeśli nie zawsze jesteś w stanie kultywować pozytywne uczucia w codziennym * prawdziwym * życiu, dr. Chopra mówi mi, żebym się nie martwił. Kolejną wielką rzeczą w ruchu antyinframentacyjnym jest wirtualna. „Wiele osób patrzy teraz na wirtualną rzeczywistość i rozszerzoną rzeczywistość, aby obniżyć stan zapalny w ciele, zmieniając to, co nazywamy„ doświadczeniem ” - mówi. I uważa, że ​​ludzie ostatecznie użyją mniejszej liczby farmaceutyków w wyniku tych technologii. „Zamiast tego będą robić sesję VR” - mówi.

Zawsze przed krzywą, dr. Chopra ma już dostępną wirtualną medytację rzeczywistości o nazwie Finding Your True Jaźnia. Kiedy pytam go, jak to jest, odpowiada nietypową dwuznaczność, która sprawia, że ​​chcę jak najszybciej kupić Oculus. „To tak, jakby mieć doświadczenie, jakie mógł mieć Budda” - mówi nonszalancko. To, czy takie doświadczenie rzeczywiście wyleczy zapalenie, a wszystkie znaki wskazują.

Czy wiesz, że zapalenie może wpłynąć na twoje kubki smakowe? Dodatkowo dowiedz się, który ser, chees-can faktycznie pomaga niżej To.