Dlaczego byłem bardziej pewny 225 funtów niż wtedy, gdy straciłem na wadze

Za pośrednictwem @getfitbrooklyn 117 000 obserwujących na Instagramie Chinae Alexander (i liczenie) patrzy na ambasadora Adidas w forcie. Ale tutaj opowiada o czymś, co rzadko jest dyskutowane w podpisach i hashtagach: jak poradzić sobie z głównym wstrząsem psychologicznym, które mogą być z powodu utraty wagi.

Zacząłem swoją podróż fitness w wieku 22 lat, kiedy miałem 225 funtów i miałem na sobie rozmiar 16-jako zakład z przyjacielem. To było najbardziej, jakie kiedykolwiek ważyłem-i to także najbardziej pewne siebie, jakie kiedykolwiek byłem. Śmieję się, bo patrzyłem w lustro i myślałem: „Cholera, jesteś teraz taka."

Przez dwa i pół roku zmieniłem wszystko o tym, jak działałem. Utrzymałem ścisłą dietę i przeszkolony sześć dni w tygodniu, co spowodowało spadek liczby w skali. Byłem marine w spandexie. Każdego dnia moje ubrania stały się luźniejsze, komplementy dotyczące mojego wyglądu stały się częstsze, a moja duma rosła.

Były słodkie chwile, takie jak wchodzenie do garderoby, niosącego zbrojne ubrania o wielkości, mając nadzieję i modląc się, aby pasowały-a potem nagle uświadomił sobie, że spodnie, które kiedyś będę musiał zrobić, aby dostać się do plemiennego tańca, aby się dostać teraz szalił w talii.

Słowa innych zaczęły podsycać moją pewność siebie. Stały się mierzącym kijem dla mojej godności. Mieszkałem przez chwile, kiedy chodziłem do grupy ludzi, których nie widziałem od jakiegoś czasu-i poczułem, jak podziw wokół mnie puchnie.

Kiedy dotarłem do tego, co według mnie było moim celem, nagle zdałem sobie sprawę: byłem najmniej pewny siebie.

Zacząłem czerpać chore przyjemność z ograniczania się, gdy wszyscy na przyjęciu byliby głośni w pizzy, mówiąc mi: „Jesteś taki zdyscyplinowany. Nigdy nie mógłbym być tak zdyscyplinowany jak ty!„Wewnętrznie poklepałbym się po plecach, tylko po to, aby moje wnętrzności odzwierciedlały matową, pustą reakcję fałszywej dumy.

Kiedy dotarłem do tego, co według mnie było moim celem, nagle zdałem sobie sprawę: byłem najmniej pewny siebie. Utknąłem w cyklu pragnienia afirmacji, podziwu i postępu. Wypłukać i powtórzyć.

Czułem, że przygotowywałem się na te wymarzone wakacje, a kiedy przyjechałem zranić się z chodzenia przez cały dzień. Wiedziałem, że estetycznie wyglądałem lepiej, ale moje serce po prostu mnie tam nie spotkało. Sprzedałem swoje wewnętrzne piękno za cieńsze uda i zwiększone opcje garderoby.

Sprzedałem swoje wewnętrzne piękno za cieńsze uda i zwiększone opcje garderoby.

Nadszedł czas, aby wrócić do siebie. Wracając do tej dziewczyny, która spojrzała w lustro i widziała osobę, a nie postęp. Wiedziałem, że nie muszę wracać na 70 funtów, aby ją znaleźć, ale ja zrobił Musisz wprowadzić poważne zmiany.

Przestałem więc obsesję na punkcie zszywanej na znaczniku moich spodni. Lub jak porównałem ze wszystkimi innymi, zarówno w mediach społecznościowych, jak i w życiu. Odłożyłem skalę jedzenia. Pozwoliłem sobie mieć dodatkowy kieliszek wina. Spędziłem więcej czasu na pomaganiu innym, a mniej czasu na samodzielnie. (To było w 100 procentach najważniejsze, jakie kiedykolwiek zrobiłem.)

I oto jestem. Nie mój najszerszy ani najbardziej wysportowany, ale tak cholernie radosny. Czuję się zadowolony, ale nie wygodny. Czuję się dumny, ale nie dumny. Mam swobodę pozwalania sobie żyć bez przemyślenia.

Nauczyłem się, że nie możesz pozwolić, aby twój umysł był pochłonięty swoim zewnętrznym pięknem, ponieważ możesz po prostu dotrzeć do swojego pożądanego celu, ale nadal być całkowicie zagubiony. Powiem ci, to są pewne bolesne współrzędne.

Nigdy nie zapomnij o swojej wartości, ponieważ: „Cholera, jesteś taki latany.„Byłeś, jesteś i zawsze będziesz.

Pracuj nad twoją duszą. Wyjdź tam i się pocij. Jedz jedzenie, które sprawia, że ​​twoje ciało działa najlepiej, ale czasami musisz wejść do łokci w pizzę. Chalk to do twojego zdrowia psychicznego. Stan twojego serca jest o wiele ważniejszy niż stan twoich ud. I wreszcie, nigdy nie zapomnij o swojej wartości, ponieważ: „Cholera, jesteś taka lata.„Byłeś, jesteś i zawsze będziesz.

Oto zachowanie klimatu skoncentrowanego na sercu wraz z postanowieniami noworocznymi. Możesz zacząć od tego siedmiodniowego resetowania własnej miłości lub zwracając się na czakrę serca.