Dlaczego Lo Bosworth przestał robić cardio o wysokiej intensywności

W ciągu 10 lat Wzgórza Zadebiutował na MTV, Lo Bosworth rozpoczęła dużą podróż odnowy biologicznej (podobnie jak jej kumple Lauren Conrad i Whitney Port): otworzyła się na temat swojej walki z lękiem i depresją, poszła do szkoły kulinarnej i założyła własną linię produktów do pielęgnacji kobiecych, dla początkujących. A teraz była gwiazda telewizji reality oferuje prawdziwą rozmowę o szczególnym ćwiczenia.

„Kiedyś byłem naprawdę bardzo wpływającą na wysiłek, i odkryłem, że zdecydowanie zmieniło moje ciało, ale nie było to ćwiczenie, które sprawiło, że poczułem się najlepiej dookoła. Zraniłem się w plecy i zraniłem kolana z powodu wszystkich burpee i skoków ” - mówi mi Bosworth podczas rozmowy Matcha Mornings w Cafe/Spa Chillhouse. (Jej była gwiazda Kristen Cavallari również zbiła treningi cardio, co może być jedyną rzeczą, którą obaj zgodzili się od pierwszego sezonu plaża Laguna, BTW.)

Więc gdzie możesz znaleźć Bosworth ćwiczy w tych dniach? „Moim studiem jest SLT; staram się jeździć co najmniej cztery dni w tygodniu. I odkryłem, że cofnięcie się i zrobienie czegoś takiego jak SLT-dla mnie, równie intensywne ćwiczenia zmienia moje ciało, a może nawet więcej. Ale to o wiele bardziej niski wpływ; Myślę, że na moim ciele jest o wiele milszy i zmieniło się tak, jak się czuję, ćwicząc: jestem podekscytowany wyjazdem.„(Modo Yoga i Equinox Gym są w tej chwili jej inne ostoły.)

Ale to nie był tylko strach przed obrażeniami, który doprowadził ją do przemyślenia sposobu, w jaki się ułoży. Mówi: „Kiedy po raz pierwszy zacząłem czuć się trochę funky, mogłem rzucić się na atak paniki na zajęciach treningowych, a mój lekarz mówił:„ Cóż, to dlatego, że wasze tętno unosi się, poziomy kortyzolu wzrosły. Podszedłem do wolniejszego, łagodniejszego sposobu ćwiczeń w ubiegłym roku i pomogło mi to."

Oto 3 sposoby, aby stwierdzić, czy robisz wystarczająco dużo (czy za dużo cardio). Ponadto jest to najlepszy trening, jaki mistrz trener zakłada.