Po co grać w oldschoolową grę telefoniczną, może pomóc zwiększyć nastrój

W trzecim badaniu 309 studentów miało za zadanie grać w Tetris, czekając, aż ich rówieśnicy ocenią swoją fizyczną atrakcyjność (Uhh, najgorszy koszmar?). Wykazano, że gra pomaga uczniom wejść w stan przepływu i, podobnie jak w pierwszych dwóch badaniach, uczestnicy zgłosili wzrost pozytywnych emocji i spadek negatywnych emocji.

Podczas gdy możesz się radować z nowym uzasadnieniem dla swojego uzależnienia od dwóch kropek (tylko ja?), chcesz zachować pamięć o czasie na ekranie, który może mieć negatywny wpływ na twoje zdrowie, w tym jakość snu. Zmień więc swoje działania indukujące przepływ, odłączając i grając w grę Jenga, Szachy lub Scrabble. To może być po prostu idealny sposób na przejście przez rodzinę wakacyjną.

Jeśli masz do czynienia z lękiem, oto, co powinieneś zrobić, zamiast brać głębokie oddechy i dlaczego wydaje się, że pogarsza się w nocy.