Dlaczego MOS Moss to najnowszy dodatek gorący do zdrowych koktajli

Mamy pytania-wiele pytań-i jesteśmy na pewno. Czytaj dalej, aby nauczyć się wszystkiego, co musisz wiedzieć, zanim wskoczysz na modę i wykonaj własne koktajle z wodorostów.

Czy morski mch każdy Korzyści zdrowotne?

Było kilka badań tu i tam, ale badania nad korzyściami zdrowotnymi MOSS MOSE są ograniczone. Według odżywczego, są pewne zalety. Niektórzy dietetycy są szczególnie pod wrażeniem potencjału promowania zdrowia jelit.

„Ulepszone trawienie jest jednym z najpopularniejszych zastosowań mchu morskiego, ponieważ działa jako prebiotyk w jelitach”, mówi Richards. Prebiotyki, jako przypomnienie, są składnikami, które karmią dobre bakterie w jelitach, co promuje ich wzrost. Ponadto glony to śluzowe jedzenie, które jest po prostu fantazyjnym sposobem stwierdzenia, że ​​jest lepkie i pełne błonnika (podobnie jak nasiona chia, nasiona lniane i aloes). To pozwala na lepsze funkcjonowanie okrężnicy, „która leczy podszewkę jelit, a także pozbyć się jelita szkodliwych bakterii”, mówi Richards.

Jest również bogaty w niektóre główne minerały, takie jak magnez i żelazo, które promują zdrowe funkcje ciała. „Ilość żelaza [w moczu morskim] jest znacząca”, mówi Amy Gorin, RDN, właścicielka Amy Gorin Nutrition w rejonie Nowego Jorku. „Sto gramów zawiera 8.9 miligramów żelaza, co jest prawie połową wartości dziennej, co czyni go doskonałym źródłem.„Plus, jest pełen kwasu foliowego (świetny dla zdrowia prenatalnego), a białko-goryna mówi, że morski mech zapewnia prawie dwa gramy w jednym porcji.

Jednak podczas gdy glony są zwykle postrzegane jako wielkie wegańskie źródło kwasów tłuszczowych Omega-3 (kluczowe dla zdrowia mózgu i serca), Richards twierdzi, że nie powinieneś polegać na mchu morskim w celu osiągnięcia kwoty. „Dwie łyżki mchu morskiego zapewnia około pięciu miligramów kwasów tłuszczowych omega-3. Zalecane spożycie Omega-3 wynosi 250-300 mg dziennie dla zdrowych dorosłych ”, mówi Richards. „Mosy morskie nie jest najskuteczniejszym sposobem dla wegańskich dietetyków w omega-3s."

Nie martw się-jest wiele innych źródeł roślinnych, aby uzyskać wypełnienie Omega-3, takich jak orzechy włoskie i nasion dyni. Richards zaleca również nasiona lnu i chia. „Sługa siemienia lnianego zapewnia prawie siedem gramów (7000 miligramów)”, mówi. „A porcja nasion Chia oferuje pięć gramów (5000 miligramów).„Oba są również pełne błonnika, więc twój metabolizm i zdrowie serca również mogą czerpać poważne korzyści.

Czy MOSS MOSS jest tylko inną nazwą Spirulinę, czy też są one legalnie różne?

Na najbardziej podstawowym poziomie, Spirulina, kolejne superfood na bazie glonów, które w ostatnich latach tworzyły fale, to mchu z niebiesko-zielonymi glonami, to czerwone glony. Nie, nie jesteśmy bezczelni, wskazując ich kolory. „Podobnie jak w przypadku roślin, różne glony zapewniają różne korzyści i makijażu odżywcze”, mówi Gorin. „Na przykład 100 gramów Spirulina zapewnia znacznie mniej folianu [niż mchu morskiego], ale więcej innych składników odżywczych, w tym około 16 procent dziennej wartości żelaza i około sześciu gramów białka."

Jednak niektóre korzyści są udostępniane. „Rodzaj fitonutrientów dostarczanych przez te dwa są różne, ale nadal działają w podobny sposób jak przeciwutleniacze”, mówi Richards. Tl; Dr Oboje mogą być dla ciebie dobrzy, po prostu oferując nieco inne (ale nadal uzupełniające się).

Jestem zaintrygowany. Skąd mogę zdobyć własne? I jak to jeść?

W tej chwili wydaje się, że nie jest sprzedawany sam w żadnym głównym sprzedawcom detalicznym-GNC suplement diety o żywieniu super komórkowej (29 USD), który obejmuje sproszkowane mchy morskie, ale nie jest czyste wodorosty, które Amazon będzie najlepszy Zakład. Tutaj znajdziesz glony w niemal dowolnej formie: surowe, w żele i suszone w kapsułkach. Jeśli kupisz go na surowo, będziesz chciał podjąć odpowiednie kroki, aby upewnić się, że jesz bezpiecznie. „Surowe mchu morskie należy myć, nasiąkać i mieszać” - mówi Gorin. „Następnie może być stosowany jako środek zagęszczający do przepisów, takich jak koktajle, ciasta i zupy."

Podobnie jak w przypadku zakupu dowolnego suplementu, będziesz również chciał sprawdzić, czy dobrze się pozyskuje, nie zawiera żadnych zacienionych dodatków ani wypełniaczy, a twój lekarz lub lekarz jest w porządku z tym, że go przyjmujesz.

Co do tego, co zrobić z morskim mchem… cóż, bądź kreatywny. Jeśli chcesz trend koktajlu MOS Moss, wypróbuj ten przepis od I Am Healthy Fit, który zaleca połączenie łyżeczki sproszkowanego mchu morskiego z zielonym jabłkiem, jarmużą i nasionami chia (cześć, Omega-3s!). Lub spraw, aby te niebiańskie lody kokosowe wanilii wanilii jako roślinne alternatywę, aby zaspokoić słodycze.

Zasadniczo Sea Moss ma pewne potencjalne korzyści zdrowotne, ale nie jest bardzo dobrze zbadany. Pamiętaj o tym i nie oczekuj żadnych bezpośrednich cudów, jeśli zdecydujesz się wypróbować.