Dlaczego przycisk „nie przeszkadzać” jest tak silną obroną przed wypaleniem

„Nasza zdolność do skupienia się na jednym zadaniu nie tylko czyni nas bardziej produktywnymi, ale sprawia, że ​​jesteśmy bardziej kreatywni i innowacyjni. Ale najpierw musimy zasygnalizować tę intencję innym-i dla siebie ”-mówi Erin Hatzikostas, trener kariery i współzałożyciel Bauthentic Inc.„To często najtrudniejszy, najważniejszy krok; kiedy masz odwagę powiedzieć:„ Hej, muszę się trochę skupić na czymś ważnym ”, nie tylko usuwa rozproszenie, ale także usuwa wewnętrzny niepokój, który często czujemy. Kiedy dajesz sobie pełną zgodę, przestrzeń i łaskę na skupienie się, dzieją się magiczne rzeczy."

Wciąż nie przekonany? Nadal potrzebuję połączenia ze światem zewnętrznym? Teplin od czasu do czasu otrzymuje ten opór i nadal ma sposoby na ustawianie nierówności prędkości, jeśli chodzi o użycie telefonu. „Często jednostki odpowiadają mi i mówią:„ Ale co, jeśli zadzwoni praca? Co jeśli coś przegapię?„Obiecuję, że są ustawienia rozwiązania tych problemów” - mówi. „Szybkie rozwiązanie polega na podjęciu telefonu w określonych odstępach czasu [wyboru], który ponownie usuwa automatyczny nawyk i czyni go bardziej wyborem."

Słuchaj, wszystko teraz wymyka się spod kontroli i minie trochę czasu, dopóki nie będzie się poprawić. W międzyczasie możemy odzyskać naszą agencję i chronić nasze zdrowie psychiczne za pomocą małej obrony przed tą piekielną maszyną.

Oh cześć! Wyglądasz jak ktoś, kto kocha bezpłatne treningi, rabaty dla kultowych marek odnowy biologicznej i ekskluzywne dobrze+dobre treści. Zarejestruj się dobrze+, Nasza internetowa społeczność wellness i natychmiast odblokuj swoje nagrody.