Możesz zwiększyć swoją długowieczność, zamieniając podwórko (lub pochylenie lub drzwi) w bardziej społeczną przestrzeń

Tak, nawet krótkie, swobodne interakcje, które może ułatwić te zalety, które może przynieść te korzyści, mogą przynieść te korzyści. Badanie z 2014 r. Na temat skutków interakcji społecznych z luźnymi znajomymi (zwanymi „słabymi powiązaniami”)-podobnie jak lokalna barista, którą widziasz czasami, lub twój sąsiad, który idzie swojego psa przy swoim mieszkaniu. pozytywny wpływ na subiektywne samopoczucie; a osobne wcześniejsze badanie wykazało również, że nawet łączenie się z pobliskim nieznajomy możesz sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy niż jeśli je zignorowałeś.

Więcej z tych wydarzeń podczas spędzania czasu przed domem może również pomóc zdywersyfikować rodzaje ludzi, z którymi wchodzisz w interakcje w danym dniu (to znaczy tylko poza partnerem lub współpracownikiem). I rozszerzenie „różnorodności relacyjnej” twojej sieci społecznej w ten sposób było powiązane z większym szczęściem.

„Wiele przyjaźni zaczyna się jako spontaniczne interakcje, więc im bardziej losowe spotkania, tym większa szansa, że ​​otaczysz się solidnym kręgiem przyjaciół.”-Dan Buettner, ekspert od długowieczności

Buettner jest również całkowicie możliwy, aby te połączenia z frędzlami kwitną w coś więcej. „Wiele przyjaźni zaczyna się jako spontaniczne interakcje, więc im bardziej losowe spotkania, tym większa szansa, że ​​otaczysz się solidnym kręgiem przyjaciół”, mówi. Tak więc jest efekt falowania społecznego podwórka.

Utrzymanie tak silnego kręgu społecznego może być głównym dobrodziejstwem długowieczności, szczególnie poprzez powstrzymanie samotności, która osiągnęła poziom epidemii w Stanach Zjednoczonych i zwiększa ryzyko chorób serca, udaru mózgu, depresji, lęku i tak, przedwczesnego śmierć. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC): „Ludzie z silniejszymi obligacjami społecznymi mają 50 -procentowe zwiększone prawdopodobieństwo przeżycia niż osoby, które mają mniej powiązań społecznych."

Jak ekspert ds. Długowieczności zamienił swój podwórko w przestrzeń do spotkań towarzyskich

Buettner stworzył własny podwórko społeczne w swoim domu nad jeziorem w Minnesocie. „Wyjąłem mały odcinek mojego podwórka i umieściłem dwa bardzo wygodne krzesła z drewna tekowego przy małym stole, w którym ludzie mogą usiąść i cieszyć się jeziorem”, mówi. „Po drugiej stronie chodnika [prowadzącego do mojego domu], włożyłem szachy z ławką i przez cały dzień ludzie siedzą i cieszą się widokiem. Od czasu do czasu wyjdę i przyjmuję ich zamówienia na drinka."

W nocy, kiedy Buettner czuje się, jakby sam mógł skorzystać z jakiegoś towarzystwa, usiądzie na swoim podwórku z butelką wina i czeka na przechodniów. „Przechodzą obok sąsiedzi i były noce, w których wybuchło to zaimprowizowaną imprezę tuzina [ludzi] po prostu stojących i rozmawiających”, mówi.

W ten sposób uczynienie podwórka lub przestrzeni wejściowej społeczną wymaga pewnego stopnia hojności i chęci hostowania innych, ale nie oznacza to, że musisz oszczędzać na bezpieczeństwie lub przekształcić podwórko w park publiczny. Nawet niewielkie korekty mogą stworzyć przyjazną atmosferę, która ułatwia połączenia wzmacniające długowieczność.

10 sposobów na zrobienie drzwi wejściowych, pochylonych lub podwórka przystani

1. Wybierz niskie krajobrazy, jeśli masz podwórko

Jeden pewny sposób na utrzymanie ludzi na zewnątrz jest zainstalowanie wysokich żywopłotów (lub wysokiego lub nieprzezroczystego ogrodzenia) na swoim podwórku. Amy Chaffman, projektantka krajobrazu, ogrodnik i właścicielka Pamperred Garden, spędziła ponad 27 lat w kształtowaniu krajobrazu i mówi, że zamienianie tego rodzaju wysokich przedmiotów na krótsze opcje (jak mniejsze krzewy lub sukulenty) to jej numer jeden do stworzenia do stworzenia przestrzeń, która jest raczej zachęcająca niż narzucana. A jeśli masz ogrodzenie lub bramę, sugeruje pozostawienie go otwarte w ciągu dnia, kiedy jesteś w domu i gotów towarzysko.

2. Rozważ oświetlenie

Zachodzące słońce nie powinno być rzeczą, aby położyć kres potencjałowi społeczne. Upewnij się, że masz odpowiednie oświetlenie na wypadek, gdyby spotkanie rozciągało.

Oprócz oferowania kluczowych funkcji, oświetlenie jest ważne dla ogólnej atmosfery przestrzeni i klimatu. „Dobrze oświetlony dziedziniec jest bardziej przyjazny”-mówi projektant wnętrz Kim Lewis, założyciel Kim Lewis Designs. Szczególnie lubi wygląd niektórych latarni lub świateł sznurkowych zwisających z „ogniskowego drzewa."

3. Dodaj siedzenie lub jadalnię, jeśli jest miejsce

Mishmash mebli patio nie jest zachęcającą przestrzenią. Aby uniknąć tej trudnej sytuacji, wyobraź sobie swoją przestrzeń na pierwszym planie, jakby była to „pokój na świeżym powietrzu”, mówi Sean Collinsgru, właściciel krajobrazu i firmy projektowej Premier Outdoor Living. Oznacza to rozważenie układu mebli, jak w jadalni lub salonie, jeśli masz dostępną przestrzeń na podwórku.

Lewis zaleca założenie miejsca do siedzenia, które składa się z co najmniej kilku krzeseł i małego stołu bistro w celu ułatwienia rozmów; Jeśli stół nie będzie pasował, krzesło Adirondack lub dwa zrobi to, dając ci miejsce do opublikowania porannej kawy i machania do każdego, kto mija. „Jesteśmy tak przyzwyczajeni do oglądania mebli ogrodowych i posiłków na podwórkach, ale widziałem, jak ludzie robią to na podwórku, a to po prostu daje ciepły wpływ na społeczność”, mówi Lewis.

4. Wbuduj punkty dla połączenia społeczności

W szczególności niektóre funkcje na pierwszym planie mogą zachęcić ludzi, którzy mogą przejść, aby zatrzymać, zebrać i rozmawiać. Jeden przykład z Collinsgru? Mała darmowa biblioteka lub wolnostojący publiczny regał, który wypełniasz książki dla ludzi, którzy mogą wziąć i wrócić. Wrzuć podkładkę i długopis dla ludzi, aby zostawić swoje recenzje książek i sugestie, dodaje.

Możesz także wydać miskę wody i kilka smakołyków dla psów sąsiedzkich, o ile możesz regularnie sprawdzać i odświeżyć te przedmioty; Jeśli podejrzewasz, że szkodniki może stanowić problem z tego rodzaju konfiguracji, rozważ opcje wypełniania i zamkniętej. „Nawet mając w pobliżu mały znak, który mówi:„ Pies TUTAJ TUTAJ!„To zabawny pomysł” - mówi Chaffman.

Lewis mówi, że widziała również, jak ludzie ustawili małą stację na werandzie lub pochyla się z wodą i przekąski. Możesz ustalić kilka butelek z wodą wraz z torbami z frytkami lub batonami muesli w zacienionym miejscu, aby zapewnić mile widzianą ulgę podczas długiej, męczącej zmiany.

5. Powiesz znak, aby inni informowali, że jesteś otwarty na rozmowę

Aby upewnić się, że ludzie wiedzą, że jesteś gotów spotkać się, Chaffman zaleca wystawianie znaku, który tak mówi. Ludzie mogą myśleć, że cię niepokoją, jeśli się przywitają podczas czytania na zewnątrz, więc zaleca opublikowanie małego znaku (podobnie jak „otwarty” lub „zamknięty” na drzwiach przedsiębiorstwa lub A, „Doktor jest w”), aby uniknąć tego nieporozumienia.

6. Wyznacz kilka gier na podwórku, jeśli możesz je dopasować

Buettner ma swój stół szachowy na podwórku---to z pewnością pomysł, który możesz skopiować. Ale może być jeszcze łatwiej skonfigurować kilka gier na podwórku przed twoim miejscem, takich jak Cornhole lub Ring Rolder, aby zachęcić sąsiadów do spędzania czasu.

7. Dodaj kominek, jeśli masz podwórko

Możesz skojarzyć ognisko z podwórkiem, ale Lewis twierdzi, że dodanie jednego do swojego podwórka może być fajnym sposobem na wprowadzenie innych do twoich kolacji lub uroczystości. „Mamy kominek na naszym dziedzinie w naszym małym domu w Austin i jest to tak interaktywne”, mówi. „Możesz mieć sąsiadów na s'mores po obiedzie, lub usiąść i cieszyć się kieliszkiem wina, i rozpocząć rozmowę z kimś, kto przechodzi."

Pamiętaj tylko, aby sprawdzić przepisy dotyczące miasta i powiatu pod kątem wielkości i rodzaju kominku, które możesz zainstalować przed to; Dostępne są świetne opcje spalania drewna, propanu i gazu naturalnego.

8. Włącz rośliny

Nawet odrobina natury może znacznie przyczynić się do dodania zabawy i osobowości do konfiguracji z przodu, pochylania lub podwozia. „Jedną rzeczą, z której każde drzwi wejściowe mogłyby użyć, jest kilka doniczek, które flankują” - mówi Chaffman, który sugeruje napełnienie doniczek sezonowymi kwiatami i roślinami, takimi jak dali i pelar na lato; Tulipany na wiosnę; mam, tykwy i dynie na jesień; i wiecznie zielone lub poinsiety na święta. Dodaje, że możesz również wybrać małe krzewy, a nawet pachnące zioła, takie jak lawenda lub rozmaryn.

Jeśli masz podwórko, pozycjonowanie drzew i łóżek z kwiatów, zamieni go w jaśniejszą, wesołą przestrzeń. Dodanie małego ogrodu pojemnika lub łóżka sadzenia z przodu może również zachęcić sąsiadów do zatrzymania się i sprawdzenia, co dorastasz. Ponadto Chaffman wskazuje, że będziesz musiał być tam regularnie, co oznacza, że ​​tak naprawdę będziesz Być na swoim podwórku i gotowy do rozmowy z tymi, którzy mijają i (miejmy nadzieję) komplementują twoją pracę.

9. Udekoruj na wakacje

Jest coś ciepłego i gościnnego w Holiday Decor, jako znaczy sezonu, który często łączy ludzi. Zastanów się nad ozdobieniem werandy belami siana i koszami wypełnionymi kolorową kukurydzą na jesień, a jeśli masz ogrodzenie, bramę lub schody na swoim podwórku, owinąć je w wstążki lub girlandy na święta. Inny pomysł? Zawiesić wieniec, aby odpowiadać sezonowi. „Te przedmioty są tanie i łatwe w konfiguracji i dają przyjazną atmosferę” - mówi Collinsgru.

Jeśli nadmuchiwany Święty Mikołaj lub ten 10-metrowy szkielet Home Depot jest bardziej dżemem, idź na IT-Chaffman, że może to być zabawny punkt rozmowy wśród przechodniów.

Możesz także nawiązać kontakt z namiętną społecznością lokalnych dekoratorów, pokazując świąteczny duch. Niektóre dzielnice i rady miejskie organizują wycieczki piesze lub skoordynowane pokazy ogrodów i dekoracji wakacyjnych; Dodanie podwórka do jednego z tych tras może być sposobem na zapoznanie się z nowymi sąsiadami.

10. Pomaluj drzwi wejściowe jasny kolor

Kolorowe drzwi frontowe tworzą uderzające, zabawne oświadczenie, które może przyciągnąć innych do twojego domu i stać się kolejnym tematem rozmowy, jeśli sąsiad przejść i zwrócić uwagę, mówi Catherine Lippincott, dyrektor globalnej ekspansji na Premiere Outdoor Living.

Teoria kolorów może pomóc ci wskazać na twój wybór; Żółty jest często kojarzony z ciepłem i szczęściem, podczas gdy na przykład zielony jest związany z odnową i obfitością. Ale w każdym razie jasny i nasycony kolor może naprawdę powiedzieć: „Jesteśmy tu szczęśliwi”, dodaje Lippincott. Ważne jest, aby wybrać odcień, który przywołuje dla ciebie pozytywne emocje, które podnosi twojego ducha, gdy widzisz go po przyjeździe do domu, i które może zrobić to samo dla każdego, kto przechodzi obok.