Nie musisz robić miliona podciągnięć, aby przetestować siłę ramię-po prostu pójść na klasę pierścieni

Kiedy po raz pierwszy wchodzę do pokoju, od razu odczuwam chęć przypisania się do jednej z uprzęży zwisających z sufitu i latania po pokoju w cholernym momencie grawitacyjnym. Ale niestety! Nie chcę się zawstydzić przed miłymi ludźmi, którzy zaprojektowali klasę. Zamiast tego postanawiam zagrać w fajnie, dopóki moja kolej rozpocznie się, jak Wendy, w powietrze.

Po wykonaniu szybkiego rozgrzewki krów kota, rzutu i ścięgna podkolanowego, wkładamy i chwytamy nasze pierścienie na wszystkie dipy. Mówię Tricep, Bicep, trochę kombinacji obu (???). Klasa trwa w ten sposób, a cała grupa dzieli swój czas między pracą AB na podłodze i więcej AB i Arm Prace na uprzężach. W pewnym momencie wlewamy całą naszą wagę do ramion i stawiamy w górę, aby dosłownie staliśmy w powietrzu. Z drugiej strony wszyscy wisimy poziomo w pozycji martwego błędu (ale jak w chłodny sposób). W końcu, w końcu, kończymy się całkowicie do góry nogami w ruchu, który-jeśli Photoshope wyniesiecie uprzęże, powinni nam zdobyć wyróżnienia.

Pod koniec nie jestem w żadnym wypadku zalany potem, ale czuję, że tego rodzaju zmęczenie na kości jest powszechne po podnoszeniu ciężarów lub spędzenia zbyt dużej ilości czasu w pozycji deski. Prawdziwa bolesność przychodzi następnego ranka. Sięgam przez prześcieradło do telefonu, a całe moje górne ciało krzyczy w proteście.

Jestem przekonany: kiedy masz dość swojej zwykłej rutyny, (połowa) treningi masy ciała są najlepiej wytrzymającymi sekretem gimnastyczki.

Oto jak zhakować treningi broni, według Ashley Graham i Amanda Kloots.