Według dietetyka Twój 5-etapowy przewodnik po utrzymaniu sałatki przygotowanej do posiłków

4. Poczekaj, aby dodać dodatki do dnia

Różne dodatki sałatki mają różne życie, a Livingston mówi, że warto wiedzieć, które są długie, a które nie są. „Większość warzyw, takich jak marchew, papryka, cebula, rzodkiewki, ogórki i pomidory powinny dobrze się utrzymać”, mówi, mówiąc, że wszystkie są w porządku z twoimi zieleniami w niedzielę. (Dodaje, że ziarna, takie jak Farro i komosy ryżowe, również trwają.)

Z drugiej strony awokado, jabłka i inne owoce, które szybko pokręcasz; Lepiej dodać je w dniu, w którym jesz sałatkę, zamiast zbyt wielu dni wcześniej, mówi. Jeśli chcesz z wyprzedzeniem dodać owoc, mówi, aby trzymać się jagód, które nie wymagają otwartego pokroju.

5. Przechowuj sałatki gotowe do spożycia w szkle zamiast plastiku

Pamiętaj, że Livingston wglądu o to, jak tlen powoduje, że sałata jest szybsza? Dlatego tak bardzo przechowujesz swoje sałatki w sprawach. Podczas gdy wiele lodówek biurowych jest pełnych plastikowych pojemników, Livingston mówi. „Słoiki z masonem działają dobrze lub szklana miska Pyrex, która uszczelnia mocno pokrywką” - mówi.

Mając na uwadze te pięć wskazówek podczas przygotowywania posiłków na tydzień, będzie wyglądać na lunch i smakuje dobrze przez pierwsze kilka dni. Smutna sałatka biurka? Nie znasz jej.

Użyj tej czterech etapów, aby zdobyć naszą rutynę, gdy masz dość sałatki. Lub wypróbuj jednego z tych osób wpływających na dobre samopoczucie.